美白飲食戒條
3、鹼性食物與酸性食物
平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱鹼性，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑形成。多吃新鮮水果、菌類等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態、防止和淡化色斑的要則。
4、海鮮與豆類
研究證明，經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣、水產品烏魚子、大豆、扁豆、青豆、赤豆、硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人因多進食水產品，皮膚色澤較黑。
