7款必食美白蔬菜
一白遮三醜這句話全世界通行，所以任何美白機會也不可錯過，其至由飲食開始！以下7款蔬菜，都是水潤白嫩肌的重要元素。
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一、冬瓜——《神農本草經》中說：冬瓜令人好面色，益氣不飢。美白肌肤效果显著。">這美容佳品有顯著美白肌膚效果，用冬瓜片敷面或含組氨酸、尿酶及多種維生素的冬瓜瓤清洗面部，均可使皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。
二、豌豆——內含維生素A原潤澤皮膚，祛斑駐顏，並有效消腫和舒展皮膚的功能，拉緊眼睛周圍的皺紋。
美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。">三、馬鈴薯——含有豐富的B族維生素及大量的纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素，這些成分在抗老防病過程中有著重要作用。美白肌肤。">其中維生素C除能亮白肌膚外，當中的粗纖維還可潤腸通便，為身體排毒。
四、蘿蔔——中醫認為白蘿蔔可利五臟，促進消化，當中維生素C可作抗氧化劑，抑制黑色素合成和阻止脂肪氧化，當食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩；而胡蘿蔔則內含β胡蘿蔔素，既可抗氧化和美白肌膚，又可清除肌膚多餘角質，對油膩痘痘肌有鎮靜紓緩的功效。
五、蘑菇——富含蛋白質和維生素，會使女性雌激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，並吸收體內多餘的膽固醇、糖分，將其排出體外，能改善便秘。
七、青瓜——含蛋白質、醣類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。且青瓜維生素C含量比西瓜高出5倍，能保持肌膚彈性及抑制黑色素形成。
