學習韓星的減肥妙法
肥胖，不單是一眾女生的天敵，也是不少明星的煩惱！有看韓劇《宮》、《咖啡王子一號》的話，想必對劇中可愛甜美的女主角尹恩惠留下深刻印象。原來，這位臉蛋胖呼呼的青春偶像，在初出道曾有「少女壯士」的稱號。不過，憑後天努力，其體重最終由原来54公斤回落到48公斤，成為了一個不折不扣的窈窕女人。
尹恩惠在訪問中坦承自己天生是個肥底之人，所以從高中時期開始，她就不斷嘗試減肥方法，更試過在絕食減肥期間暈倒。進入演藝圈不久，身型慢慢纖瘦下來，不過身上仍有很多多餘的肥肉，尤其粗壯的大腿每每讓她穿不了性感衣服。大受打擊的她逐決心減肥，最後幾經辛苦，終於通過一系列的食療法成功打造好身材。既然肥妹仔都可以變索女，就讓我們齊齊學習她的減肥妙法吧！
尹恩惠減肥心得：
1. 睡前4-5小時絕不點食物，更加不吃飯及麵包等含碳水化合物的食物和甜味小食。因為這類食物初期雖能抑制飢餓賀爾蒙，但不久就會反彈並大幅上升，令人食慾增加。
2. 以雞胸肉、蔬菜等蛋白質豐富的食物為日常主食，可有效降低令人感到飢餓的賀爾蒙水平，減少食慾。
3. 平日盡量少吃零食。若真的忍不了口或感到肌餓，就改吃低卡路里的水果。
4. 每天只喝一瓶乳酸菌飲料或只吃一種食物的減肥法，只會有損健康，相反進食低卡路里食物来減肥就健康得多，而且減磅更快見效。
5. 每天一定要吃早餐，並遠離甜味、鹹味、辣味的食物，這方法不僅能減肥也對健康有益。晚餐要少吃，而且每天別忘記攝取维他命，這也是維持窈窕和健康身材的秘訣之一。
6. 每天維持低卡路里的餐飲之外，還要多做運動，如工作太忙碌，無法抽空做運動，睡前做按摩和淋一個半身浴，都有助減磅。
