食得健康 年年廿五

    
 

造成肌膚老化的兇手，多為紫外線對肌膚的侵害，而造成肌膚乾燥、細紋產生，但除了倚賴保養品來改善外，也能從食物來著手，達到外擦內服的功效，讓肌膚維持更好的質素。
 
台灣美容達人柳燕指出，能多攝取含高抗氧化能力的食物，如綠花椰菜、綠茶或是藍莓，能加強肌膚的防禦力，另外像是小黃瓜、大蕃茄或是酪梨，則能補足肌膚所需的滋潤度，而至於大家最害怕的細紋困擾，可以補充維生素C的食物，像是奇異果、柑橘類等，來達到改善。

同時避免過於刺激性的食物，像是酒精、碳酸飲料與辛辣食物，也是維持好膚質的方法。