內調外養 改善飲食
大部分排毒美容護膚品都富含天然排毒成分，那麼直接食用這些有利於排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵。當然，在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅乾、罐頭等容易堆積毒素的食物。
推薦排毒食品
石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超級天然排毒水果
燕麥片：大量可溶性纖維，可降低膽固醇
蘋果：含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利於體內膽固醇代謝
地瓜：胡羅素含量高，天然鹼性食物，具有潤腸消毒，保持人體酸堿平衡的功效。
