新方法輕鬆減肥：喝紅酒和看喜劇
巧運動
所有減肥方法都提及運動，《早安美國》和《讀者文摘》同樣不例外。秘方建議，不必一次連續數小時做有氧運動，間歇鍛煉減肥效果更佳，更能刺激機體。長時間有氧運動往往給人錯覺，隨後可以大吃一頓，反而容易增肥。
美國梅奧診所的研究結果顯示，常鍛煉熱量消耗多，心情煩躁容易消瘦苗條。
白天無論是在室內辦公還是在戶外奔波，通常消耗350卡路里。所以，晚上稍微踢踢腿、扭扭腰，或者準備晚餐時跳跳舞都有助消耗更多熱量。
巧運動
所有減肥方法都提及運動，《早安美國》和《讀者文摘》同樣不例外。秘方建議，不必一次連續數小時做有氧運動，間歇鍛煉減肥效果更佳，更能刺激機體。長時間有氧運動往往給人錯覺，隨後可以大吃一頓，反而容易增肥。
美國梅奧診所的研究結果顯示，常鍛煉熱量消耗多，心情煩躁容易消瘦苗條。
白天無論是在室內辦公還是在戶外奔波，通常消耗350卡路里。所以，晚上稍微踢踢腿、扭扭腰，或者準備晚餐時跳跳舞都有助消耗更多熱量。
