睡覺就能減肥
減肥的方法並不限於運動和節食，另一種方法是佔人生三分之一時間的睡眠。維持正確睡覺的習慣，既有助於新陳代謝，更可強化減肥效果。
1. 每天睡眠時間不少於7小時，不多於9小時
2. 睡前1小時喝杯牛奶有助於安神和提高睡眠品質
3. 不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣
4. 儘量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝
5. 儘量在7點前起床，這樣有利於排出宿便
6. 可以午睡，但是不要超過30分鐘
減肥的方法並不限於運動和節食，另一種方法是佔人生三分之一時間的睡眠。維持正確睡覺的習慣，既有助於新陳代謝，更可強化減肥效果。
1. 每天睡眠時間不少於7小時，不多於9小時
2. 睡前1小時喝杯牛奶有助於安神和提高睡眠品質
3. 不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣
4. 儘量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝
5. 儘量在7點前起床，這樣有利於排出宿便
6. 可以午睡，但是不要超過30分鐘
