成日聽到最健康飲食應該係早餐要食皇帝餐，午餐要食平民餐，而晚餐要食乞丐餐，但我地往往都係數調轉次序，我知好多人早餐都唔食，而晚餐就都大魚大肉，咁樣不但影響健康，而且仲會越來越肥∼

我自己都試過節食減肥，就係晚餐唔食野，因為可能太餓，我個腦會不斷浮現好多野食，試左三日已經頂唔順，減肥好睇忍耐力，自問自己無呢種能力。最近試左代餐覺得幾好，日本好hit健康瘦身食品Dr. Ci:Labo美禪食，以30種以上穀物、雜糧、蔬菜、水果等食材的乾燥粉末，精心調配出美味口感，不僅讓人輕鬆瘦身，還能調整體質、幫助排便，達到顯著的美肌、瘦身功效，低卡路里又飽肚，啱曬我呢Ｄ想減肥又忍唔到肚餓既人！

Dr.Ci:Labo美禪食健康 $290/30包

以我身高加年齡每日所需要1600卡路里，而代餐原理係代替一餐從而減少每日總卡路里吸收，因為每包Dr.Ci:Labo美禪食只有54.8千卡。

使用方法：每日一包代替一餐，加入200ML水或者牛奶，豆漿或者湯，充份攪均後即可飲用

第一次我想試下原味，所以只加清水食用，我原本以為代餐唔會好食得去邊，原來美禪食比我想像好味好多，因為裡面有黑糖成份！食完要再飲多一杯水，増加飽肚感！因為我做晚餐，之後我係夜晚８－９點再食少少生果，之後成晚完全唔覺得肚餓！

第二次我鮮奶（大約200ml) 加美禪食攪拌食，味道比加清水更加好味，今次因為夜晚約左人食晚飯，所以美禪食放係lunch食，用鮮奶更加有飽肚感覺！　

第三晚我用試用豬骨湯加美禪食食用，味道比較一般，可能豬骨湯本身有少少鹽加埋美禪食又甜又咸怪怪地。

唔知大家有無同我試過同一情況，有時放工餐去做FACIAL或者BODY MASSAGE，做之前又唔想食野，做完一兩個鐘之後都八九點怕肥更加唔想食，美禪食完全幫到我！而且依家通脹樣樣都貴，大家出去食餐lunch或者dinner都唔平，而美禪食只係HKD9.67可以幫我解決到一餐，所以我幾時都話減肥可以慳錢！食左7日已經減左2磅。