瘦手臂全攻略
曾幾何時，小背心或Tube Top都是衣櫃內的常客，但隨著手臂上出現兩團礙眼的肥肉，已經愈來愈不敢添置這類服飾。幸好早前有專家教路，終於成功減去手臂上的拜拜肉，想跟筆者一樣重拾纖纖手臂嗎？以下的瘦手臂貼士實在不可不知！
飲食篇：多吃減水腫食物
如手臂肥胖是由水腫所致，日常不妨多吃可以代謝掉體内多餘鹽份的蘋果、有利尿效果的蕃茄與西瓜，以及高纖維份量的芹菜等，都可以幫助身體代謝多餘的水分，減輕水腫情況。
產品篇：敷手臂Mask燒脂
除了靠運動和小心飲食外，每星期敷燒脂手臂Mask，都可以針對消滅及收緊手臂的「拜拜肉」。由著名藝人伍詠薇引進香港的日本BIJINSENMON美人專門「臂の燒」，首創360º全覆蓋設計，能覆蓋並貼服腋下，使纖體精華更易吸收，達打通淋巴、促進血液循環及排毒3重功效，並有效極速提升纖體及去水腫的效果。配合新增的Algisium C溶脂及膠原蛋白增生成份，可迅速令手臂回復纖瘦，突顯手部線條。此外，日本傳統秘方蘊含高濃度咖啡因、辣椒精華、生薑萃取物、紅花萃取物及強效透明質酸，去水腫同時極速燃燒手臂頑固的脂肪，達塑造手臂完美線條的神奇效果。（售價：$249/3對，全線萬寧有售）
運動篇：
舉重收緊手臂
首先你要準備道具—啞鈴或礦泉水，然後用雙手虎口處輕握道具，手向上伸直；數5秒將雙手手肘彎下，向背後伸（此時雙手手臂應靠近臉龐，不可張開）；再於最低處停約5秒，最後以數到5秒的速度回到原姿勢。
首先你要準備道具—啞鈴或礦泉水，然後用雙手虎口處輕握道具，手向上伸直；數5秒將雙手手肘彎下，向背後伸（此時雙手手臂應靠近臉龐，不可張開）；再於最低處停約5秒，最後以數到5秒的速度回到原姿勢。
椅子操消除贅肉
道具是一張椅子（類似飯桌前的那種即可）。首先你得站在椅子前，背對著雙手反手扶住椅子前端，兩手與肩
道具是一張椅子（類似飯桌前的那種即可）。首先你得站在椅子前，背對著雙手反手扶住椅子前端，兩手與肩
同寬，而雙腳則合隴向前伸直，只以腳跟著地。然後手肘以5秒的速度向下彎（此時臀部應順勢向下），到最低點時停約5秒（大腿和上身成90度），最後再以5秒的速度回到原姿勢。
強力瑜珈重塑線條
每天進行强力瑜珈（Power Yoga）課程，既可以燃燒脂肪，又能雕塑身材、放鬆心情。為了讓肌肉更有線條，每星期最好配合以下的動作操練：
1.雙腿站開與肩膊同寛，雙手自然放在身體兩側，手掌朝向前方。
2.深呼吸，同時將雙手往上抬高過頭部。再呼吸，慢慢放下手臂。重覆8-15次。
每天進行强力瑜珈（Power Yoga）課程，既可以燃燒脂肪，又能雕塑身材、放鬆心情。為了讓肌肉更有線條，每星期最好配合以下的動作操練：
1.雙腿站開與肩膊同寛，雙手自然放在身體兩側，手掌朝向前方。
2.深呼吸，同時將雙手往上抬高過頭部。再呼吸，慢慢放下手臂。重覆8-15次。
