夏日美白好方法
了解皮膚
在了解美白前，我們應該先認識皮膚。皮膚是覆蓋在我們身體的表面，直接接觸外界各式各樣的物質。因此，皮膚經常受到 陽光及溫度的變化、濕氣、塵埃和其他日常接觸皮膚之物質的影響，這些物質中也有危害身體健康。皮膚的厚度約為１•４ｍｍ（除了皮下組織的表皮及真皮的厚 度），然而因為每個部位的不同也會有差異，一般說來，眼瞼的皮膚厚度最薄，相對地手掌、足下的皮膚最厚。皮膚的面積，成人約為１６０００平方公分，因此雖 然皮膚的厚度很薄，但是皮膚全部的重量卻非常大，約值體重的１６％，皮膚雖然包裹在身體表層，但並不是一個獨立體，與包裹身體的衣服是有所不同的，皮膚是 身體的一部份，因此，身體健康時皮膚也會變得生氣活潑；相反地，身體衰弱時，皮膚即會變得沒有生氣。
生活防曬須知
注意紫外線的輻射量
1.選擇陽光威力弱的時段出門。
2.出門時盡量行走在樹蔭或騎樓。
3.選擇優良的室內照明燈具。
防曬裝備
1.寬邊帽。
2.太陽眼鏡。
3.長袖衣服。
4.長褲。
5.陽傘。
6.防曬乳液。
美白飲食與習慣
一、多攝取美白的蔬菜，如小黃瓜、油菜、秋葵、四季豆、檸檬、花椰菜、草莓、薏仁、高麗菜、蘆筍、苦瓜、地瓜葉、啤酒酵母、青椒、芥菜、筒篙菜、番茄、菠菜．．．等。
二、時時補充水份及維他命C。
三、使用中藥美白，如白芷、白芨、白芙苓、紫草、白附子等，可研磨成粉末混合伴勻，再加入蜂蜜些許，調成敷面泥狀即可，均勻塗抹在臉上，約四十分鐘後用清水洗淨即可，每周使用一至二次。
四、多運動，可排出體內堆積之黑色素。
五、日夜美白產品：1.美白乳液 2.隔離霜；夏季需使用：1.防曬油 2.防曬乳霜
選擇含有美白功效的保養品：
1.直接美白：維他命C、SOD
2.反射紫外線：Titanium Oxide
3.吸收紫外線的部份波長：Suncreeen
4.淡化黑斑：hydroquinone
