告別惱人橘皮組織五大方法
減肥不運動，橘皮減不掉
橘皮組織不一定能通過減肥減掉。因為橘皮組織並不是肥胖者才有的，它與激素水準、遺傳、種族以及長期不當的飲食習慣和長久缺乏運動有關。「橘皮組織分為3個級別，1級是指捏局部部位能看出橘皮現象的人，2級是站著可以看出橘皮現象的人，3級最嚴重，是指不論坐著、站著、躺著都可以看出橘皮現象的人。級別越高表示肥胖現象越明顯!」專家稱，最常見的1級好發於體重合乎標準，體脂肪也正常，但局部位置皮下組織肥厚的人身上。反之，只要皮下脂肪薄、肌肉結實，即使體重過重，也不一定會形成橘皮組織。所以除了做好體重管理外，還要有規則的運動、適度的按摩和健康的飲食，否則瘦下來卻留下橘皮組織，也不見得能讓人滿意。
拒絕「橘皮」 多做運動
一、控制飲食
二、維持標準體重
三、按摩淋巴結
由下往上、由外向身體中心按摩腳踝外側、膝蓋後方、腋下淋巴等淋巴結分佈的位置，促進淋巴迴圈，順利代謝。
四、多做下肢運動
五、不穿過緊的褲、襪
