早晨床上小運動 瘦身更有效
「一年之計在於春，一天之計在一晨」，這句話用在瘦身上也再合適不過了。清晨蘇醒後，不要急著起床，在床上懶上九分鐘，做做小運動，瘦身就會事半功倍哦!
手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
轉動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛煉眼肌，提神醒目。
拇指揉鼻一分鐘
輕叩牙齒和捲舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。捲舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
伸屈四肢一分鐘
通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。
