巧用生理期讓你減肥事半功倍
所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期
經期來的1~7天(瘦身福利期)
這段時間的新陳代謝率較好，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形
增加的幅度約為1~3公斤。
經期後的7~14天(瘦身超速期)
這段時間是生理週期裡的減肥黃金期。有人說這段期間只要做好飲食控制，通常都能看見不錯的成效。但是就原理來說，之所以在這段時間會有明顯成效，多半是因為它將在生理期間造成水分滯留的水分排出，因此體重約會在這個階段下降1~2公斤。
經期後的14~21天(瘦身平快期)
這個階段的新陳代謝率較緩慢，食欲也會變的比較好，所以這個階段更應該好好控制本身的飲食與加強自己的運動量。如果很容易感到饑餓或是嘴饞，可以多吃點像是愛玉、蒟弱、仙草等較有飽足感的甜點零食來充饑。
經期後的21~28天(瘦身緩慢期)
這個時候用什麼樣的減肥方法，通常也看不出成效，會遇到所謂的停滯期。這階段容易冒痘痘，甚至還會有體重些微上升的情形出現。正餐之後如果還會餓，那就選擇吃番茄跟紅葡萄(蕃茄不能空腹吃噢!)
