身材像水果？對號入座能減肥
蘋果型：
即俗稱的“虎背熊腰”型，上大下小，肩寬臀窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨架大，是比較接近男人體型的身材。她們食量極大，但很少吃零食和宵夜。
瘦身要點：提高代謝率，加速排除體內廢物，頸、肩、背和手臂的內外側均需修飾，以使身材比較勻稱。
中廣型：
腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，猶如“水桶”，整體看也像顆洋蔥。這種體型多是中年人，從事靜態工作，長時間坐著，無形中就“坐大”了身體的中部。吃得快，飯量大，經常過度集中進食是她們的飲食習慣。
瘦身要點：著重脂肪分解燃燒，縮腹減腰，修飾大腿內外側。此外，還須安撫精神緊張，進而放鬆緊繃的肌肉。
浮肉型：
前四種體型是局部性肥胖，此體型就是“全面型肥胖”。骨架大，全身粗壯，手臂和大小腿均有浮肉，體型凹凸不平，看起來像個大青椒。在飲食上她們偏重高熱量食品，飯量大，有暴飲暴食的不良習慣。這種體型的人，代謝機能差，活動量少，血液和淋巴迴圈不佳
