健康減肥 不節食的7個理由
不節食理由3：「溜溜球」
當你強迫自己到一個極端，最後你得到的也不外乎是一個極端。這一天你「極端的好」，而另一天會「極端的差」。你可能聽說過人們稱之為「溜溜球節食」，即反復減肥。
有作用的是：貫徹適中的哲學思想。時不時享受一下你喜愛的美食，或者你渴望的小吃，將會幫助你減輕對所有的食物的欲望。
很可能你在人生中的某個點要節食，甚至你可能現在就置身其中。如果你正在計畫瘦身，想要節省金錢和時間，千萬不要節食。我不是在開玩笑。給你瘦身不節食的7個理由，真正靠譜的，應該是制定一個計畫，或者為自己設定一個目標，但絕不節食。
不節食理由4：生活不支持節食
節食經常要求我們改變飲食習慣，這會讓我們的正常生活變得困難。外出就餐，去朋友家裡吃晚飯，特別的場合都成為了「麻煩」。但是，這些事情，恰恰都是讓生活最具價值的。我們中的多數人都很忙碌，不能夠總去購物，做飯，計算卡路里的數目，而這些都是很多節食菜譜所要求的。
相反的，找出一些適用于日常生活的健康飲食，那樣你就可以享受生活，同時跟可以擁有健康。尋找那些既營養，又讓你喜愛的食物，這就會讓你在美味中吃出健康。
不節食理由5：缺少能量
大幅度降低卡路里的攝入量，會造成能量水準的減少，讓身體產生疲憊感。相反的，瞭解哪些食物可以提供給你高品質的營養很重要。
嘗試少食多餐！這種策略確實會起到瘦身作用，保持你的滿足感，並且讓你感覺能量充沛。
