新方法輕鬆減肥：喝紅酒和看喜劇
誰說減肥是痛苦的過程？懂得享受生活，喝紅酒、看喜劇，也可輕鬆擁有健康體態。各位，從今天起擺脫壓力，放鬆心情吧！
會飲食
對減肥心切者而言，脂肪是大忌。秘方稱，食用「好脂肪」，即不飽和脂肪酸有助縮小肚腩。橄欖油、堅果和鱷梨中的單一不飽和脂肪酸以及魚油中的多元不飽和脂肪酸能夠提高代謝率，有助消耗更多熱量。選用這類食物還有一個效果，那就是令人更快產生飽腹感，減少熱量攝入。
吃黑巧克力同樣是一種有效減肥法。美國《營養學雜誌》先前刊載一篇論文，確認與糖相比，巧克力含有更多可哥脂，富含抗氧化物質，能夠降低主動脈血管變性，減少脂肪沉積。
另一個秘方是喝紅酒。紅酒可以充當脂肪釋放劑，臨睡前喝一小杯有助減肥。
坐在桌前，人會不時想吃點零食。請把腦力轉化為意志力，將有助減肥。大腦神經需要葡萄糖提供能量，令人渴望補充糖分，成功抵制這種欲望後，會發現自己更願意選擇富含纖維素或蛋白質的食物。
另外，拒絕精製糖，只喝原味茶，有助減少熱量攝入。
