早上一隻水煮蛋有助減肥

  

 

早餐只吃一隻水煮蛋能讓你一上午都覺得不肚子餓，午餐也會吃得相對少一些。
 
美國研究表明，早餐吃雞蛋的人體內胃飢餓水平較低，減肥時要從食物中尋找「食慾抑制劑」，而不是刻意減少食量。雞蛋能讓你對美食就不，但要注意烹飪方法，盡量水煮或蒸熟，不要煎炸和涂抹黃油。