十大美容抗衰老的超級食物
除了塗護膚品外，很多人都問我平時可以吃些甚麼令自己保持年輕。其實對皮膚和健康有好處的食物很多，今次和大家談談其中十種。１．阿薩伊水果 (Acai Fruit)－－這種小漿果是世界最營養豐富、抗氧化功能最的強食品之一。它可以在保健食品中找到。
２．"蔥屬家庭"中的任何食物－－大蒜、洋蔥、蔥、韭菜、青蔥等都有效幫助肝臟解除毒素和中和致癌物質。還有資料顯示洋蔥有預防骨質流失的功效。
３．大麥(Barley)－－這可以作為早餐，煮湯和做菜，也可作為米飯的替代品。大麥含有高纖維，可幫助膽固醇、脂肪、碳水化合物代謝，改善三高的城市病。
４．綠色食品－－在市面上可以買到綠色食品如小麥草和大麥草的粉劑、片劑或汁，這類綠色食品提供的養分比綠色葉菜類蔬菜的更高。他們有助膽固醇、血壓和免疫反應的平衡。
５．蕎麥種子和蕎麥麵 (buckwheat)－－蕎麥滿載蛋白質、氨基酸含量高，有助穩定血糖和降低高血壓。
６．豆類和小扁豆－－可以降低膽固醇，同時富含抗氧化劑、葉酸和鉀。可嘗試腎豆、黑豆、平托(Pinto beans)、chickpeas、大豆、豌豆及扁豆。
７．辣椒－－甜椒和辣椒都含有高抗氧化劑，維生素C的含量比橙和檸檬等梒橘子類果實的兩倍。還有研究顯示，辣椒中有一種成分capsaicin，可幫助身體燃燒脂肪。
８．果仁和種子－－每天吃一小撮堅果如核桃、榛子、杏仁、夏威夷果仁和開心果等含歐米茄3脂肪酸，對心臟、血管及皮膚均有益。最好選擇無加工過的來吃，而且一次過不要吃太多，吃多了熱量還是很高的。
９．發芽菜苗－－每餐都吃一種芽苗對身體非常有益。他們含豐富的蛋白質和維生素C，以及生物酵素令你吸收得更好。可嘗試將它們添加到任何菜式，你的免疫系統會獲得改善。
１０．優酪乳和克菲爾 (Kefir)－－這些食品中含有有益於消化道健康的益菌、可改善免疫功能有助於降低血脂和血糖。 不過真係未食過阿薩伊水果 (Acai Fruit) 唔講真係唔知道呀 全部都係我唔LIKE既食物,想死 阿薩伊水果即係咩水果呀? 唔講真係唔知道呀 [quote]全部都係我唔LIKE既食物,想死
[size=2][color=#999999]CiCiPoon 發表於 2011-5-16 05:23 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=309531&ptid=9942][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
咁慘.... [quote]阿薩伊水果即係咩水果呀?
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-5-17 12:47 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=310601&ptid=9942][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
個水果叫阿薩伊
真係未見過 :o
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