十大美容抗衰老的超級食物
除了塗護膚品外，很多人都問我平時可以吃些甚麼令自己保持年輕。其實對皮膚和健康有好處的食物很多，今次和大家談談其中十種。１．阿薩伊水果 (Acai Fruit)－－這種小漿果是世界最營養豐富、抗氧化功能最的強食品之一。它可以在保健食品中找到。
２．"蔥屬家庭"中的任何食物－－大蒜、洋蔥、蔥、韭菜、青蔥等都有效幫助肝臟解除毒素和中和致癌物質。還有資料顯示洋蔥有預防骨質流失的功效。
３．大麥(Barley)－－這可以作為早餐，煮湯和做菜，也可作為米飯的替代品。大麥含有高纖維，可幫助膽固醇、脂肪、碳水化合物代謝，改善三高的城市病。
４．綠色食品－－在市面上可以買到綠色食品如小麥草和大麥草的粉劑、片劑或汁，這類綠色食品提供的養分比綠色葉菜類蔬菜的更高。他們有助膽固醇、血壓和免疫反應的平衡。
５．蕎麥種子和蕎麥麵 (buckwheat)－－蕎麥滿載蛋白質、氨基酸含量高，有助穩定血糖和降低高血壓。
６．豆類和小扁豆－－可以降低膽固醇，同時富含抗氧化劑、葉酸和鉀。可嘗試腎豆、黑豆、平托(Pinto beans)、chickpeas、大豆、豌豆及扁豆。
７．辣椒－－甜椒和辣椒都含有高抗氧化劑，維生素C的含量比橙和檸檬等梒橘子類果實的兩倍。還有研究顯示，辣椒中有一種成分capsaicin，可幫助身體燃燒脂肪。
８．果仁和種子－－每天吃一小撮堅果如核桃、榛子、杏仁、夏威夷果仁和開心果等含歐米茄3脂肪酸，對心臟、血管及皮膚均有益。最好選擇無加工過的來吃，而且一次過不要吃太多，吃多了熱量還是很高的。
９．發芽菜苗－－每餐都吃一種芽苗對身體非常有益。他們含豐富的蛋白質和維生素C，以及生物酵素令你吸收得更好。可嘗試將它們添加到任何菜式，你的免疫系統會獲得改善。
１０．優酪乳和克菲爾 (Kefir)－－這些食品中含有有益於消化道健康的益菌、可改善免疫功能有助於降低血脂和血糖。 發芽菜苗好味呀 有好多我都食嫁 阿薩伊水果 (Acai Fruit<<咩黎架 未聽過喎
我都係大部分都食! 食多D食多D 辣椒都得嗎? 其他都會食, 不過"阿薩伊水果" 究竟係乜樣的?? [quote]辣椒都得嗎?
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-5-4 12:31 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=278790&ptid=9931][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
記得蔡少芬話過佢鐘意吃辣椒, 又係保養得幾好! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=280969&ptid=9931]8#[/url] [i]everyokiu6[/i] [/b]
我以為食得多辣椒會出暗瘡tim! 小麥草雖然好難飲~但抗衰老的話 我咩都飲XD [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=280965&ptid=9931]7#[/url] [i]everyokiu6[/i] [/b]
其實我都想知 好多都唔食 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=281076&ptid=9931]9#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
食慣咗不會的, 聽講D韓國人經常吃泡菜,
辣辣地幫助血液循環, 皮膚就係咁靚D喎! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=282837&ptid=9931]13#[/url] [i]everyokiu6[/i] [/b]
我都覺得韓國女仔皮膚好靚呀，原來同泡菜有關! 辣椒．果仁 - LIKE!! {:3:} 大蒜、洋蔥、蔥、韭菜、青蔥~全部都鐘意食~ [quote]回復 sandyh
食慣咗不會的, 聽講D韓國人經常吃泡菜,
辣辣地幫助血液循環, 皮膚就係咁靚D喎!
[size=2][color=#999999]everyokiu6 發表於 2011-5-5 09:51 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=282837&ptid=9931][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
唔怪得佢地皮膚咁靚 thx for remind =] ! 不過真係好難每一餐都食到呢 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=282837&ptid=9931]13#[/url] [i]everyokiu6[/i] [/b]
但我一食辛辣的嘢, 會出粒粒的=.= [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=335456&ptid=9931]20#[/url] [i]CyndiFok[/i] [/b]
現在也少吃辣, 不太辣都 OK, 不然也是有少許粒粒啦! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=335830&ptid=9931]21#[/url] [i]everyokiu6[/i] [/b]
唔知係咪人老左至唔食得咁spicy, 我以前好食得下的 辣野唔係個個人體質都受到~ {:11:} [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=338327&ptid=9931]22#[/url] [i]CyndiFok[/i] [/b]
因為唔想剌激喉嚨才戒吃, 口味轉了啦! 漸漸變得不習慣啦! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=277536&ptid=9931]1#[/url] [i]CyndiFok[/i] [/b]
洋蔥同辣椒我都成日食架!!蕎麥麵~下次我會買^^~男人最怕無錢~女人最怕老!!係真架~~~千奇唔好甘快老 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=338934&ptid=9931]24#[/url] [i]everyokiu6[/i] [/b]
oic~~ thanks.,要食多啲
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