點先可以提升新陳代謝呀?(頁 1) - Health & Fitness - Lady Qooza Forum

CYY_4012 發表於 2011-4-20 11:21 PM

點先可以提升新陳代謝呀?

如何調節可以令新陳代謝速度變得快D?
EG 食D咩,做D咩運動咁,有咩要注意?

ophelia710 發表於 2011-4-20 11:41 PM

做有氧運動

sandyh 發表於 2011-4-21 12:58 AM

係咪年紀大,新陳代謝就會慢ka!

yukchun11 發表於 2011-4-21 01:19 AM

more exercise ga ja!!

yukchun11 發表於 2011-4-21 01:19 AM

do yoga lor

CYY_4012 發表於 2011-4-21 08:49 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=250884&ptid=9002]3#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]

係呀,過左25YRS OLD就會開始慢

CYY_4012 發表於 2011-4-21 08:49 PM

唔想做運動呀,我好懶,XP

meilambb 發表於 2011-4-21 11:44 PM

運動最有用

meilambb 發表於 2011-4-21 11:44 PM

[quote]唔想做運動呀,我好懶,XP
[size=2][color=#999999]CYY_4012 發表於 2011-4-21 08:49 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=252310&ptid=9002][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我都係,勁唔想做運動

sandyh 發表於 2011-4-22 12:28 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=252306&ptid=9002]6#[/url] [i]CYY_4012[/i] [/b]

咁減肥都要努力d先有效，真係好慘!

elaine20326 發表於 2011-4-22 12:33 AM

do exercise~

CYY_4012 發表於 2011-4-22 07:15 PM

真係除左do exercise就冇其他啦?

han123 發表於 2011-4-22 11:20 PM

點都會減慢老左
但多d做運動lor~

inkgelyuen 發表於 2011-4-23 01:38 AM

抗氧化同新陳代謝冇關架可?

pollywpy 發表於 2011-4-23 05:57 PM

做運動

shanshan921 發表於 2011-4-24 04:29 AM

食維他命B+做運動~

CYY_4012 發表於 2011-4-24 04:14 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=254417&ptid=9002]13#[/url] [i]han123[/i] [/b]

我未到25YRS OLD..比個做美容健康既姐姐話我新陳代謝比我同年紀既女仔慢呀...{:sweat:}

CYY_4012 發表於 2011-4-24 04:14 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=254851&ptid=9002]14#[/url] [i]inkgelyuen[/i] [/b]

應該唔關事..其實我都唔清楚

CYY_4012 發表於 2011-4-24 04:14 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=255770&ptid=9002]15#[/url] [i]pollywpy[/i] [/b]

係咪要做OVER 30MINS 先有用架?

CYY_4012 發表於 2011-4-24 04:15 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=256861&ptid=9002]16#[/url] [i]shanshan921[/i] [/b]

有咩野食有VITAMIN B架?

shanshan921 發表於 2011-4-24 07:16 PM

[quote]回復 shanshan921

有咩野食有VITAMIN B架?
[size=2][color=#999999]CYY_4012 發表於 2011-4-24 04:15 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=257440&ptid=9002][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

維他命B可以喺好多日常食物搵到，但係一啲動物類產品，好似紅肉、肝臟、魚肉會比較豐富；蔬菜、大豆、牛奶、乳酪都有，所以無偏食習慣嘅人一般可以喺正常食嘢嘅時候，攝取到足夠維他命B，如果係素食者，又或者唔鍾意飲奶、食豆類產品嘅人，就要注意補充啲維他命B。

[url=http://homepedia.blogspot.com/2010/04/b.html]http://homepedia.blogspot.com/2010/04/b.html[/url]

[b] 哪些食物含有豐富維他命B雜?[/b][p=30, 2, left][color=red][b]答3：[/b][/color] 大部份維他命B的元素均不能停留在人體內，故此要經常從飲食中攝取足夠的養份。食物煮得過熟、處理過程和酒精均會破壞或減少大部份維他命B元素的養份，以下為各元素的食物種類：[/p][table]
[tr][td][b]硫胺素 (B1)[/b][/td][td]全麥穀物、種子 (尤其是芝麻)、乾豆類、麥芽、西瓜、酵母、豬肉、加入維他命B1的麥片[/td][/tr]
[tr][td][b]核黃素 (B2)[/b][/td][td]牛奶、乳酪、茅屋芝士、全麥麵包及麥片、蛋白、綠葉蔬菜、肉類、肝臟及腎臟[/td][/tr]
[tr][td][b]煙酸 (B3)[/b][/td][td]瘦肉、牛奶、雞蛋、全麥麵包及麥片、果仁、綠葉蔬菜及所有含蛋白質的食物[/td][/tr]
[tr][td][b]鹽酸比多辛 (B6)[/b][/td][td]麥片穀物、乾豆類、綠葉蔬菜、魚類、貝殼類海產、肉類及家禽、果仁、肝臟及水果[/td][/tr]
[tr][td][b]葉酸 (B9)[/b][/td][td]綠葉蔬菜、乾豆類、種子、肝臟、家禽、雞蛋、麥片及柑橘類水果；很多麥片食品都已加入葉酸，如麵包及早餐麥片等。[/td][/tr]
[tr][td][b]鈷胺素 (B12)[/b][/td][td]肝臟、肉類、牛奶、芝士及雞蛋 – 任何來自動物的食物均含有鈷胺素[/td][/tr]
[tr][td][b]泛酸[/b][/td][td]很多食物都含有泛酸，但含量較豐富的包括肝臟、腎臟、雞蛋、肉類、酵母、花生及豆類[/td][/tr]
[tr][td][b]生物素[/b][/td][td]椰菜花、蛋黃、花生、肝臟、雞、酵母及冬菇[/td][/tr]
[/table]

[url=http://www.hsbc.com.hk/1/2/chinese/hk/insurance/healthnet/archive/faq0612-1]http://www.hsbc.com.hk/1/2/chinese/hk/insurance/healthnet/archive/faq0612-1[/url]

kitman823 發表於 2011-4-24 08:30 PM

黎完m果個禮拜做運動最work~~新陳代謝好快
同樣地, 捐完血d新陳代謝都快左

CYY_4012 發表於 2011-4-24 10:19 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=257698&ptid=9002]21#[/url] [i]shanshan921[/i] [/b]

SO USEFUL...THANK YOU!
不過我飲奶架,好在姐

CYY_4012 發表於 2011-4-24 10:19 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=257755&ptid=9002]22#[/url] [i]kitman823[/i] [/b]

哈哈,咁好啦,我去捐多D先得=]

christybeauty 發表於 2011-4-25 02:31 AM

我都好想知

han123 發表於 2011-4-25 10:57 AM

[quote]回復 han123

我未到25YRS OLD..比個做美容健康既姐姐話我新陳代謝比我同年紀既女仔慢呀...{:swea ...
[size=2][color=#999999]CYY_4012 發表於 2011-4-24 04:14 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=257434&ptid=9002][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

下咁慘??好大打擊架喎

CYY_4012 發表於 2011-4-25 01:05 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=259073&ptid=9002]26#[/url] [i]han123[/i] [/b]

都唔知點解會咁.. :(

kitman823 發表於 2011-4-25 06:47 PM

[quote]回復 kitman823

哈哈,咁好啦,我去捐多D先得=]
[size=2][color=#999999]CYY_4012 發表於 2011-4-24 10:19 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=258010&ptid=9002][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

多極都要4個月一次><

TingTingTsang 發表於 2011-4-25 07:10 PM

做多d運動

TingTingTsang 發表於 2011-4-25 07:11 PM

[quote]黎完m果個禮拜做運動最work~~新陳代謝好快
同樣地, 捐完血d新陳代謝都快左
[size=2][color=#999999]kitman823 發表於 2011-4-24 08:30 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=257755&ptid=9002][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

原來捐血都會ga?

kitman823 發表於 2011-4-25 08:12 PM

[quote]原來捐血都會ga?
[size=2][color=#999999]TingTingTsang 發表於 2011-4-25 07:11 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=259792&ptid=9002][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

yes呀, 加速血液循環丫嘛...d血行快左, 新陳代謝就快d

CYY_4012 發表於 2011-4-25 08:25 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=259790&ptid=9002]30#[/url] [i]TingTingTsang[/i] [/b]

應該就唔係啦- - 佢講果D 勁中point

CYY_4012 發表於 2011-4-25 08:25 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=259698&ptid=9002]28#[/url] [i]kitman823[/i] [/b]

哈哈...唔緊要,我成半年冇捐啦

pollywpy 發表於 2011-4-25 08:28 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=257439&ptid=9002]19#[/url] [i]CYY_4012[/i] [/b]

係ｇａ！我教ｐｅ個ｍｉｓｓ講ｇａ！

kitman823 發表於 2011-4-25 08:38 PM

[quote]回復 kitman823

哈哈...唔緊要,我成半年冇捐啦
[size=2][color=#999999]CYY_4012 發表於 2011-4-25 08:25 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=259926&ptid=9002][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我都係半年有多, 想捐果時咁o岩就病= =

TingTingTsang 發表於 2011-4-25 11:57 PM

[quote]回復 TingTingTsang

應該就唔係啦- - 佢講果D 勁中point
[size=2][color=#999999]CYY_4012 發表於 2011-4-25 08:25 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=259923&ptid=9002][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

咁要搞搞佢la

TingTingTsang 發表於 2011-4-25 11:58 PM

[quote]yes呀, 加速血液循環丫嘛...d血行快左, 新陳代謝就快d
[size=2][color=#999999]kitman823 發表於 2011-4-25 08:12 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=259895&ptid=9002][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

原來係咁~明白晒~

CYY_4012 發表於 2011-4-26 12:49 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=259937&ptid=9002]35#[/url] [i]pollywpy[/i] [/b]

我次次都係做30MINS喳 ><

CYY_4012 發表於 2011-4-26 12:50 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=259961&ptid=9002]36#[/url] [i]kitman823[/i] [/b]

我通常一係唔得閒唔夠訓,一係就period= =

頁: [1] 2

Lady Qooza Forum's Archiver

點先可以提升新陳代謝呀?