Lady Qooza Forum » Health & Fitness » 神奇又有速效的收小腹運動，只需5分鐘

patsiuka 發表於 2010-9-10 10:50 AM

神奇又有速效的收小腹運動，只需5分鐘

[attach]159[/attach]

一種非常神奇又有速效的收小腹運動，大家一起來做！

而雖然說是「運動」，但基本上只需躺著5分鐘就可以了，根本動也不需要動！

實行之前讓我們先看看小腹凸出的成因。小腹位置本來是靠腹肌的收緊和盆骨的向前頂來維持人體天然曲線，可是隨著年齡和懶惰度增加，腹肌鬆弛之餘、眾個內臟也因變重而下墜，壓著腹肌和令盆骨變形，最終令小腹凸出。

準備好快速收腹沒？

首先去拿一條綁頭髮的橡筋，然後找個舒服的地方面朝天躺平，用橡筋把左右兩邊的腳趾公綁在一起，在腰下墊一個咕o臣或坐墊，最後雙手往頭頂方向伸直放平，令整個人呈一字型，就是如此而已，這樣輕輕鬆鬆躺個5分鐘後，再去量度小腹圍，一般減個3至6cm也沒有難度。每天持續做的話，小腹可望一天一天地消失。

幾乎沒有付出過勞動，卻有這種效果？其實這只不過是像槓桿般的力學關係：用橡筋綁住兩邊腳趾公，強制平時向兩邊呈八字的雙腳向內靠攏，強逼大腿肌肉用力，透過肌肉連動關係，喚醒懶洋洋已久的腹肌也一併緊張起來。

而高舉於頭頂的雙手，同時在另一頭向腹肌施壓，增加腹肌的運動力度。在腰部下面墊高，可以矯正移了位的盆骨和肉臟，讓收縮回來的腹肌「歸位」，從而慢慢減低小腹的「高度」。

透過一連串靜態動作的槓桿效應，輕鬆自在滴汗不流就能能復活腹肌，長期做可以漸漸矯正線條，即使是臨出席宴會時才發現裙子被小腹頂著穿不上，亦可以拿來作急救之用。

share!大家可以試下 {:3:}唔知得唔得呢..

[youtube]sWlJRdDsac0[/youtube]

kitman823 發表於 2010-11-2 12:24 AM

我之前都試過一段時間...但無乜效=.=

SallyKot 發表於 2010-11-2 04:53 PM

今晚就试一试，希望有用！

CannasTam 發表於 2010-11-3 01:37 AM

試吓無妨喎

shirleylai 發表於 2010-11-5 01:27 AM

睇過片~~唔知得唔得呢..

soho_ling 發表於 2010-11-5 01:41 AM

[quote]睇過片~~唔知得唔得呢..
[size=2][color=#999999]shirleylai 發表於 2010-11-5 01:27 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=3923&ptid=87][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都想睇片跟住做, sis你可吾可以俾段片既網址我, thz!

shirleylai 發表於 2010-11-15 10:05 PM

[i=s] 本帖最後由 shirleylai 於 2010-11-15 10:44 PM 編輯 [/i]

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=3924&ptid=87]6#[/url] [i]soho_ling[/i] [/b]


[url=http://vlog.xuite.net/play/eEdmaVlPLTcyNjcyMC5mbHY]http://vlog.xuite.net/play/eEdmaVlPLTcyNjcyMC5mbHY[/url]=

maychungwm 發表於 2010-11-21 02:20 PM

未試過得唔得，只相信無不勞而獲嘅事，No Pain, No Gain!!

jessieyip 發表於 2010-11-28 11:52 PM

哇.
真系可以試下wo

KAWA0924 發表於 2010-11-29 03:28 PM

KEEP到幾耐先係POINT@@

pinky226 發表於 2010-12-2 12:55 AM

一定要試試

sky0721 發表於 2010-12-2 01:26 PM

值得試吓喎~~
希望我能夠keep住做落去~

DaisyPang 發表於 2010-12-2 03:03 PM

我之前係u tube見過人地示範,好似真係得禁

DaisyLui 發表於 2010-12-2 03:14 PM

E排肥左，一定要試下^^

icegirl 發表於 2010-12-2 03:25 PM

[quote]我之前係u tube見過人地示範,好似真係得禁
[size=2][color=#999999]DaisyPang 發表於 2010-12-2 03:03 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=8866&ptid=87][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
sis你可唔可以share條片網址出黎,我都想睇ar {:55:}

elty 發表於 2010-12-2 03:32 PM

我又試下先, 做幾耐先有成果呀

KimmyShek 發表於 2010-12-2 03:50 PM

好似好WORK......等我今晚都試下先~~~

BoeyLau 發表於 2010-12-4 11:51 PM

不妨試下既{:1:}

JohnnyPin 發表於 2010-12-5 11:18 PM

[quote]一種非常神奇又有速效的收小腹運動，大家一起來做！

而雖然說是「運動」，但基本上只需躺著5分鐘就 ...
[size=2][color=#999999]patsiuka 發表於 2010-9-10 10:50 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=411&ptid=87][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    會唔會變咗肌肉{:33:}

TingTingTsang 發表於 2010-12-8 03:27 PM

試下先~都唔難丫~

rilababe 發表於 2010-12-8 06:44 PM

都估到係衣條片架啦=.=
係就係有效~但係last唔到幾耐~
因為佢只係幫你伸長d個身~
但當你企返直...一粒鐘都唔駛你就打回原形架啦=.=

KinYiChau 發表於 2010-12-9 11:58 PM

我之前試過用橡筋綁住兩個腳趾公跟住去訓，第二朝起身覺得好肚餓！好似幾有效！

YoyoChanyuen 發表於 2011-1-20 03:10 PM

我試左幾個月啦..真係掂WO

human030 發表於 2011-1-21 07:59 PM

其實佢唔係-走你d fat
咁係咪姐係冇用@@

LeungKathy 發表於 2011-1-22 08:59 PM

試下也無妨,反正又不會對身體有害

Saleee 發表於 2011-1-23 05:08 PM

試過
完全唔得= =

chuchulam 發表於 2011-1-24 05:11 PM

呢個方法好神奇呀!!

SiuYii416 發表於 2011-1-25 12:51 PM

55;;;等我又去試下先~~

iamkkb 發表於 2011-1-27 08:10 PM

幾easy 可以試下{:3:}

WongChanChun 發表於 2011-1-27 08:32 PM

真系好易做..不過真系減到??

sandyh 發表於 2011-2-1 01:25 AM

試過，唔多work~

m4bwanna 發表於 2011-2-1 03:40 PM

唔知搽埋瘦身產品唻做，功效會唔會加倍？

Dolls 發表於 2011-2-7 02:07 PM

無乜難度 ge 方法, 試下又無妨 a

peach2106 發表於 2011-2-7 05:33 PM

咁堅~~~~~係咪真係得架?!

han123 發表於 2011-2-9 12:03 PM

很有趣哦 可以嘗嘗呢:D

ophelia710 發表於 2011-2-18 09:42 PM

試吓無妨^^

annashare 發表於 2011-2-21 04:05 PM

e？咁樣拉直個人唔知可唔可以增高

PaulinaFok 發表於 2011-3-5 12:50 AM

see how it work and result

YANYAN0312 發表於 2011-3-11 02:13 AM

最近肥左 聽日要試下先!!

Ching050284 發表於 2011-9-4 05:56 PM

我現在就要試一試~

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