Lady Qooza Forum » Beauty » 飲食煥膚(我唸絕對比去美容院健康同便)

rila88 發表於 2011-4-12 11:37 AM

飲食煥膚(我唸絕對比去美容院健康同便)

[b][size=2][color=magenta]我自己本身好仲意食零食，特別係熱氣耶，所以皮膚麻麻…加上最緊轉季，我唸應該有唔少人同我有一樣煩惱，po過黎分享[/color][/size][/b]
[b][size=4][color=magenta]詳情-->   [url=http://columns.etnet.com.hk/column/index.php/lifestyle/beauty/4570]http://columns.etnet.com.hk/column/index.php/lifestyle/beauty/4570[/url][/color][/size][/b]
[size=5][color=magenta][b]飲食煥膚[/b][/color][/size]
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[size=2][color=black]　　美肌飲食其實就是健康的飲食，「食物金字塔」是最好又簡單的指標。五穀要吃最多，多吃蔬菜水果、肉類和奶類產品適量；脂肪、油、糖、鹽盡量少吃。簡單來說，就是飲食清淡一點。只要乖乖根據這個「食物金字塔」，就能從不同食物中攝取充足又均衡的營養，對皮膚和整體健康都有好處！[/color][/size]
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[size=2][color=black]　　坦白說，我自己都未能嚴格地實行「食物金字塔」的指標，只能夠不時提醒自己「四少四多」，即少糖、少鹽、少油、少肉，多喝水、多蔬菜、多水果、多纖維。[/color][/size]
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[size=2][color=black]　　我與每個香港人一樣，生活繁忙，經常外出用餐，又怎可能有健康的飲食呢？身處二十一世紀，當然盡情享受高科技製成品，所以，我會從食物替代品 (food supplement)去補充日常食物中未能充分攝取的營養。[/color][/size]
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[size=3][color=black][b]聰明地吃零食[/b][/color][/size]
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[size=2][color=black]　　雖則我不算是迷戀零食的人，但間中都真的會很想吃薯片、朱古力這類對皮膚不好的上火食物。以免他朝一發不可收拾，弄出反效果來，所以我建議想吃零食時要有點智慧！[/color][/size]

yuklee 發表於 2011-4-12 10:18 PM

我同你一樣有依種煩惱

mayoyo44 發表於 2011-4-13 01:01 AM

真係唔講唔知呀

sandyh 發表於 2011-4-13 01:26 AM

薯片我知道好熱氣、但估唔到朱古力都一樣WOW

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