減肚腩？
請問SIS你地點減肚腩ga?{:2:} sit up,is useful [quote]sit up,is useful[size=2][color=#999999]yeeki212 發表於 2011-4-6 11:41 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=217936&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
但要做好多先有用喎應該~~
好快好痛條腰~ 做多d sit up 帶氧運動+sit up
帶氧運動->減fat
sit up練肌肉 sit up! 100 per day [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=217962&ptid=7914]3#[/url] [i]han123[/i] [/b]最緊要每日keep住做,好快見效 SIT UP要做好耐, 同埋做嗰時成日會個肚"DUM DUM"聲響... [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=219001&ptid=7914]8#[/url] [i]yeeki212[/i] [/b]
雖然之前成日都做 因為要練波
但咁耐冇做過 1定會痛 加油 忍住堅持 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=220034&ptid=7914]10#[/url] [i]han123[/i] [/b]
開始做係會痛幾日,試下開頭唔好做咁多下,慢慢先加落去,會好啲~ 100下sit up真係好難堅持 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=221315&ptid=7914]11#[/url] [i]yeeki212[/i] [/b]
嗯 好明白的我是~
咁得閒做下先 sit up最work! [quote]100下sit up真係好難堅持
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-4-8 09:40 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=222620&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
未做, 諗起都覺得難 {:21:} [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=222620&ptid=7914]12#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
所以話呢....女人最大既敵人就係懶惰 [quote]回復 han123 最緊要每日keep住做,好快見效
[size=2][color=#999999]yeeki212 發表於 2011-4-7 01:19 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=219001&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
你一日做幾多下? 跑步加SIT UP 跑步加SIT UP 我早排食左隻新野, 整體瘦晒, 條腰瘦最多^^ [quote]未做, 諗起都覺得難
[size=2][color=#999999]susukic 發表於 2011-4-11 10:36 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=228717&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
要靚係要付出
一邊做一邊聽歌/睇電視會容易D [quote]回復 sandyh
所以話呢....女人最大既敵人就係懶惰
[size=2][color=#999999]susukic 發表於 2011-4-11 10:37 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=228722&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
贊成!{:21:}又怕辛苦所以個肚腩一直都跟住我囉! [quote]贊成!又怕辛苦所以個肚腩一直都跟住我囉!
[size=2][color=#999999]QuintanaSung 發表於 2011-4-14 12:11[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=236301&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我以前都係甘>.<
但其實唔駛下下強迫自己做運動甘辛苦架, 我依家都減左13磅啦~
講你地又唔信{:10:} [quote]要靚係要付出
一邊做一邊聽歌/睇電視會容易D
[size=2][color=#999999]eetteett 發表於 2011-4-12 10:45 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=231313&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
細個反而每日都150-200下, 做完都冇乜野咁, 而家做20下都倦到想死 [quote]贊成!又怕辛苦所以個肚腩一直都跟住我囉!
[size=2][color=#999999]QuintanaSung 發表於 2011-4-14 12:11 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=236301&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
哈哈.....係呀, 所以我都同佢做左好朋友 {:21:} [quote]細個反而每日都150-200下, 做完都冇乜野咁, 而家做20下都倦到想死
[size=2][color=#999999]susukic 發表於 2011-4-15 12:18 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=238016&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
慢慢o黎啦
或者初初做20下, 過兩日加到30下, 一路慢慢加上去無咁辛苦 [quote]要靚係要付出
一邊做一邊聽歌/睇電視會容易D
[size=2][color=#999999]eetteett 發表於 2011-4-12 10:45 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=231313&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
但唔好o係硬地做sit up,會傷腰架!
要用軟墊墊住,或者o係床做啦! [quote]細個反而每日都150-200下, 做完都冇乜野咁, 而家做20下都倦到想死
[size=2][color=#999999]susukic 發表於 2011-4-15 12:18 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=238016&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
你以前未同肚腩做朋友嘛! 點同呢~ 哈哈 [quote]你以前未同肚腩做朋友嘛! 點同呢~ 哈哈
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-4-15 09:01 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=239817&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
已經忘記左幾時識左呢個fd, 好憎佢呀 {:4_30:} [quote]慢慢o黎啦
或者初初做20下, 過兩日加到30下, 一路慢慢加上去無咁辛苦
[size=2][color=#999999]eetteett 發表於 2011-4-15 08:45 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=239805&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
唯有係咁啦, 都要的起心肝做架喇 [quote]已經忘記左幾時識左呢個fd, 好憎佢呀
[size=2][color=#999999]susukic 發表於 2011-4-16 03:13 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=240507&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
哈哈哈~ 憎佢但佢死痴住你同你做朋友.. 冇符呢~
我同呢個朋友仔由細識到大喇! 不知幾好感情,趕極佢都唔走呢 XD [quote]哈哈哈~ 憎佢但佢死痴住你同你做朋友.. 冇符呢~
我同呢個朋友仔由細識到大喇! 不知幾好感情,趕極佢都唔走 ...
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-4-16 01:01 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=240985&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我同呢個朋友仔由細識到大喇! 不知幾好感情,趕極佢都唔走 ... <<< 哈哈哈 XD 我都想減左佢...>< [quote]已經忘記左幾時識左呢個fd, 好憎佢呀
[size=2][color=#999999]susukic 發表於 2011-4-16 03:13[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=240507&ptid=7914][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
哈哈哈哈 ;D 其實正確sit up點做,我唔識用腰力丫
頁:
[1]