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sandyh 發表於 2011-4-6 12:03 AM

常見食物中【鈣】的含量

[i=s] 本帖最後由 sandyh 於 2011-4-6 12:05 AM 編輯 [/i]

[size=5]除了牛奶之外，也可以從其他地方吸收【鈣】[/size]
[size=1]常見食物中鈣的含量[b](毫克 /100克)[/b]
[/size][table=0]
[tr][td=2,1,122][p=30, 2, center][b][size=1]蔬菜[/size][/b][/p]
[/td][td=2,1,122][p=30, 2, center][b][size=1]堅果類[/size][/b][/p]
[/td][td=2,1,122][p=30, 2, center][b][size=1]豆類製品[/size][/b][/p]
[/td][td=2,1,122][p=30, 2, center][b][size=1]海菜類[/size][/b][/p]
[/td][td=2,1,122][p=30, 2, center][b][size=1]其他[/size][/b][/p]
[/td][/tr]
[tr][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]九層塔[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]320[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]黑芝麻[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]2000[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]黃豆干[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]40[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]洋菜[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]567[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]牛奶[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]110[/size][/b][/p]
[/td][/tr]
[tr][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]金針[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]340[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]白芝麻[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]440[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]豆腐[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]91[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]黑海帶[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]1170[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]小魚乾[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]1700[/size][/b][/p]
[/td][/tr]
[tr][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]木耳[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]270[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]葵瓜子[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]120[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]黑豆[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]260[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]紅藻[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]567[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]蝦米[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]1438[/size][/b][/p]
[/td][/tr]
[tr][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]乾蓮子[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]114[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]杏仁[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]234[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]五香豆干[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]143[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]羊西菜[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]1400[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]吻仔魚[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]349[/size][/b][/p]
[/td][/tr]
[tr][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]蕪菁[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]184[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]花生[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]72[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]豆枝[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]543[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]苔類[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]885[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]蛤[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]156[/size][/b][/p]
[/td][/tr]
[tr][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]菠菜[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]93[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]榛果[/b][b]—[/b][b]夏威夷果[/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]209[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]豆皮[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]280[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]昆布[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]1100[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]牡蠣[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]58[/size][/b][/p]
[/td][/tr]
[tr][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]番薯菜[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]153[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]胡桃[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]186[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]黃豆[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]216[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]海帶芽[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]1300[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]雞蛋[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]60[/size][/b][/p]
[/td][/tr]
[tr][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]芥蘭菜[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]230[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]斑豆[/b][b]([/b][b]乾[/b][b])[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]135[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]海菜[/b][b][color=black][size=11pt][/size][/color][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]311[color=black][/color][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]米糠[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]200[/size][/b][/p]
[/td][/tr]
[tr][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]莧菜[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]300[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]埃及豆（乾）[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]150[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]髮菜[/b][b][color=black][size=11pt][/size][/color][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]699[color=black][/color][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]麥糠[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]123[/size][/b][/p]
[/td][/tr]
[tr][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]花椰菜[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]103[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]大豆粉[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]199[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]紫菜[/b][b][color=black][size=11pt][/size][/color][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]850[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]燕麥片[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]142[/size][/b][/p]
[/td][/tr]
[tr][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]包心菜[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]106[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][color=black][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/color][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]原味優酪乳[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]120[/size][/b][/p]
[/td][/tr]
[tr][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]苜蓿芽[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]333[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][color=black][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/color][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]枸杞[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]134[/size][/b][/p]
[/td][/tr]
[tr][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]甜菜[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]50[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][color=black][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/color][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]無花果[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]196[/size][/b][/p]
[/td][/tr]
[tr][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][color=black][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/color][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][size=1][b]紅糖[/b][b][size=11pt][/size][/b][/size][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]85[/size][/b][/p]
[/td][/tr]
[tr][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][color=black][size=11pt][b][font=Times New Roman][size=1][/size][/font][/b][/size][/color][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][size=1]

[/size][/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]味噌[/size][/b][/p]
[/td][td=1,1,61][p=30, 2, center][b][size=1]150[/size][/b][/p][/td][/tr]
[/table]

han123 發表於 2011-4-6 11:56 PM

好多呀~~燕麥片都有原來?

mayoyo44 發表於 2011-4-7 12:24 AM

唔講真係唔知道呀

yukchun11 發表於 2011-4-7 01:48 AM

the words are too small=,=

picniclau 發表於 2011-4-7 02:27 AM

有得揀就揀黑豆漿先~

yuklee 發表於 2011-4-12 10:53 PM

原來咁多都有呀

yuklee 發表於 2011-4-12 10:53 PM

[quote]有得揀就揀黑豆漿先~
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-4-7 02:27 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=218402&ptid=7853][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

黑豆漿好味呀

puiyann 發表於 2011-4-13 11:10 PM

髮菜都有?

puiyann 發表於 2011-4-13 11:10 PM

yeeki212 發表於 2011-4-14 12:05 AM

紫菜有咁多

picniclau 發表於 2011-4-14 03:09 AM

[quote]同普通豆漿有咩分別,我未飲過?
[size=2][color=#999999]puiyann 發表於 2011-4-13 11:10 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=235270&ptid=7853][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

一個用黃豆, 一個用黑豆,
味道就差唔多, 不過黑豆健康啲!

puiyann 發表於 2011-4-14 02:05 PM

[quote]一個用黃豆, 一個用黑豆,
味道就差唔多, 不過黑豆健康啲!
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-4-14 03:09 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=235813&ptid=7853][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

isee,下次飲黑豆

yuklee 發表於 2011-4-14 11:10 PM

埃及豆（乾）係咩黎?

elaine20326 發表於 2011-4-17 09:57 AM

黑芝麻有咁多,但要食架份量??

KinYiChau 發表於 2011-4-24 11:36 PM

老啦！真係要補補鈣呀！

CiCiPoon 發表於 2011-5-27 01:37 AM

thx for remind =] !

sandyh 發表於 2011-5-28 12:28 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=218402&ptid=7853]5#[/url] [i]picniclau[/i] [/b]

黑豆漿仲好飲過白豆漿tim!

DaisyLui 發表於 2011-5-28 12:31 AM

原來咁多都有呀

DaisyLui 發表於 2011-5-28 12:31 AM

[quote]黑豆漿好味呀
[size=2][color=#999999]yuklee 發表於 2011-4-12 10:53 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=232804&ptid=7853][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係呀，我都好中2 飲，好好味呀^^

DaisyLui 發表於 2011-5-28 12:32 AM

[quote]the words are too small=,=
[size=2][color=#999999]yukchun11 發表於 2011-4-7 01:48 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=218329&ptid=7853][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

每樣食Ｄ都唔少嫁啦

elaine20326 發表於 2011-5-28 09:03 AM

多食cheese !milk

yuklee 發表於 2011-5-29 12:03 PM

[quote]回復 picniclau

黑豆漿仲好飲過白豆漿tim!
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-5-28 12:28 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=337634&ptid=7853][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我都覺得

inkgelyuen 發表於 2011-5-29 07:52 PM

everyokiu6 發表於 2011-6-1 12:30 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=215819&ptid=7853]1#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]

原來黑芝麻含鈣量咁多, 唔怪得知D人話陀B時食芝麻糊好啦!

sandyh 發表於 2011-6-2 12:20 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=347621&ptid=7853]24#[/url] [i]everyokiu6[/i] [/b]

芝麻糊好味呀，仲好似話會令頭髮靚d ka!

DebbieFishWong 發表於 2011-6-2 12:21 AM

icic要食啦

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常見食物中【鈣】的含量