Lady Qooza Forum » Health & Fitness » 研究指空肚運動可去除更多脂肪

sandyh 發表於 2011-4-4 12:34 AM

研究指空肚運動可去除更多脂肪

[size=5][color=darkorchid][b]研究指空肚運動可去除更多脂肪研究指空肚運動可去除更多脂肪[/b][/color][/size]

[size=4][color=navy][b]雖然很多運動員進食後才訓練，但一些科學家說，若真的希望去除更多脂肪，人們最好在運動前避免進食。[/b][/color][/size]
[size=4][color=navy][b]多項研究顯示，運動前避免進食可能是去除額外脂肪的妙法。歐洲研究員在最近的研究中發現，空肚訓練的單車手較進食後才訓練的車手燒掉更多脂肪。[/b][/color][/size]
[size=4][color=navy][b]科學家說，肌肉通常由碳水化合物獲取能量，若運動員運動前不吃東西，身體不會有很多碳水化合物儲備，迫使身體燃燒脂肪代替。
[/b][/color][/size]

catloveyouemily 發表於 2011-4-4 01:33 AM

空肚就做運動,,暈低都似@@

yukchun11 發表於 2011-4-4 01:48 AM

um~ok ga~!!feeling better for eating nth to exercise!

picniclau 發表於 2011-4-4 02:31 AM

空肚運動, 之後咪食得仲多囉?!  勁餓喎....

ivychiu112 發表於 2011-4-4 03:28 PM

我好怕會暈低..做完運動先食野,會唔會仲肥~

Bajar 發表於 2011-4-4 03:45 PM

大家唔好誤會呀！佢係話"人們最好在運動前避免進食"唔係空肚！
佢講空肚個d係運動員=-=
通常運動前都唔可以食得太飽，所以運動前一兩鐘其實最好唔好食野，大家真係唔好餓住個肚去做運動當減肥！會暈架！

nana321 發表於 2011-4-4 08:37 PM

[quote]空肚運動, 之後咪食得仲多囉?!  勁餓喎....
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-4-4 02:31 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=212127&ptid=7722][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    i agree!!

elaine20326 發表於 2011-4-5 09:23 AM

唔食無力

WINCYMEI 發表於 2011-4-5 07:47 PM

[quote]空肚就做運動,,暈低都似@@
[size=2][color=#999999]catloveyouemily 發表於 2011-4-4 01:33 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=212035&ptid=7722][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    我諗唔太餓應該都OK~

cowballgirl 發表於 2011-4-5 09:42 PM

我都好少咁做

catloveyouemily 發表於 2011-4-6 02:07 AM

[quote]我諗唔太餓應該都OK~
[size=2][color=#999999]WINCYMEI 發表於 2011-4-5 07:47 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=215087&ptid=7722][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

都係掛,
我諗可能係食完野1-2個鐘咁,,
等d野食消化得7788,又唔係好餓會ok..
haha如果好肚餓咁都冇力郁啦XD

YuetSimChui 發表於 2011-4-6 03:29 AM

正常我都係食前後２小時先會做運動∼

WINCYMEI 發表於 2011-4-6 11:13 AM

[quote]都係掛,
我諗可能係食完野1-2個鐘咁,,
等d野食消化得7788,又唔係好餓會ok..
haha如果好肚餓咁都冇力 ...
[size=2][color=#999999]catloveyouemily 發表於 2011-4-6 02:07 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=216225&ptid=7722][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    咁又係...做2下就無力~XD

jinjo 發表於 2011-4-6 02:26 PM

我都唔會食得太飽去~

Vicki_keroppi 發表於 2011-4-6 04:45 PM

[quote]大家唔好誤會呀！佢係話"人們最好在運動前避免進食"唔係空肚！
佢講空肚個d係運動員=-=
通常運動前都唔可 ...
[size=2][color=#999999]Bajar 發表於 2011-4-4 03:45 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=213042&ptid=7722][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


[b]    不過通常唔會太飽或太餓去做運動既!!!  游水都聽得多啦~~~[/b]

han123 發表於 2011-4-6 11:53 PM

咁要多D咁做喇~

han123 發表於 2011-4-6 11:55 PM

[quote]不過通常唔會太飽或太餓去做運動既!!!  游水都聽得多啦~~~
[size=2][color=#999999]Vicki_keroppi 發表於 2011-4-6 04:45 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=217260&ptid=7722][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    上年暑假 我日日游早水 減左好多~~
減左2-4吋手腳應該~ 但肚腩唔知點解冇減到~?

catloveyouemily 發表於 2011-4-7 12:22 AM

[quote]咁又係...做2下就無力~XD
[size=2][color=#999999]WINCYMEI 發表於 2011-4-6 11:13 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=216577&ptid=7722][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

咪就係hahaa
如果空肚做,,做完又更肚餓..
實忍唔住食更多野啫><

mayoyo44 發表於 2011-4-7 12:24 AM

唔講真係唔知道呀

chingnc 發表於 2011-4-7 01:18 PM

if i am hungry during exercising, i will feel dizzy

Vicki_keroppi 發表於 2011-4-7 03:15 PM

[quote]上年暑假 我日日游早水 減左好多~~
減左2-4吋手腳應該~ 但肚腩唔知點解冇減到~?
[size=2][color=#999999]han123 發表於 2011-4-6 11:55 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=217973&ptid=7722][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


[b]    幾好喎, 幾成功喎, 肚腩好多人都話難減, 或者做多d sit up啦~~[/b]

han123 發表於 2011-4-7 11:13 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=219322&ptid=7722]21#[/url] [i]Vicki_keroppi[/i] [/b]


    惜既係 我一開左學冇咩做運動(大減運動量)
又肥返幾吋==  面都圓返
又要減過 但會辛苦d 唔係好似上年咁返暑期工
留在家好難忍口

sandyh 發表於 2011-4-8 12:25 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=217973&ptid=7722]17#[/url] [i]han123[/i] [/b]


    手腳減左2-4吋好明顯架la，好羨慕，我想減1吋都好似好難!

sandyh 發表於 2011-4-8 12:27 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=219322&ptid=7722]21#[/url] [i]Vicki_keroppi[/i] [/b]


    肚腩肥得快，減得又慢wow! 唔知點解?

sandyh 發表於 2011-4-8 12:27 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=220029&ptid=7722]22#[/url] [i]han123[/i] [/b]


    係呀，係屋企成日都會好想食野!好難忍!

Vicki_keroppi 發表於 2011-4-8 11:48 AM

[quote]回復  Vicki_keroppi


    惜既係 我一開左學冇咩做運動(大減運動量)
又肥返幾吋==  面都圓返
又要減 ...
[size=2][color=#999999]han123 發表於 2011-4-7 11:13 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=220029&ptid=7722][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


[b]    宜家就快放暑假啦, 你咪可以大量運動囉~~  真係無法, 做運動係要好有恆心, 一停咗一段時間就肥番, 我自己都係咁!!![/b]

Vicki_keroppi 發表於 2011-4-8 11:57 AM

[quote]回復  Vicki_keroppi


    肚腩肥得快，減得又慢wow! 唔知點解?
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-4-8 12:27 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=220319&ptid=7722][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


[b]    好多人都係咁, 肚腩容易堆積脂肪既地方!!!  要勤力做SIT UP啦!!![/b]

han123 發表於 2011-4-8 10:35 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=221110&ptid=7722]26#[/url] [i]Vicki_keroppi[/i] [/b]


    係呀 真係冇做運動一排 暴肥==

han123 發表於 2011-4-8 10:44 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=220311&ptid=7722]23#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]


    手就冇咩點減 但大腿明顯地瘦左
我自己都覺~~同埋個個人都話我瘦左好多
但冇用 依家肥返6吋>_<

Vicki_keroppi 發表於 2011-4-9 01:35 PM

[quote]回復  Vicki_keroppi


    係呀 真係冇做運動一排 暴肥==
[size=2][color=#999999]han123 發表於 2011-4-8 10:35 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=222794&ptid=7722][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


[b]    肥咗好多嗎?? 有無肥多5磅或以上>?[/b]

han123 發表於 2011-4-9 04:19 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=224494&ptid=7722]30#[/url] [i]Vicki_keroppi[/i] [/b]


    有呀 高峰係重左3-4kg==
但依家好似輕返1-2磅?_?

Vicki_keroppi 發表於 2011-4-9 08:34 PM

[quote]回復  Vicki_keroppi


    有呀 高峰係重左3-4kg==
但依家好似輕返1-2磅?_?
[size=2][color=#999999]han123 發表於 2011-4-9 04:19 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=224644&ptid=7722][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


[b]    啊!! 都係過去既事, 宜家有輕到都好過重咗呢!!!  得嫻做多d運動, 控制飲食就ok啦, 我都重咗, 過去既冬天都好多人重咗!![/b]

han123 發表於 2011-4-10 11:25 PM

[i=s] 本帖最後由 han123 於 2011-4-10 11:26 PM 編輯 [/i]

[quote]   啊!! 都係過去既事, 宜家有輕到都好過重左呢!!!  得嫻做多d運動, 控制飲食就ok啦, 我都重左, 過去既冬天都好多人重左!![/quote]

冬天加埋新年完全係叫人肥胖既日子~_~

Vicki_keroppi 發表於 2011-4-11 03:09 PM

[quote]冬天加埋新年完全係叫人肥胖既日子~_~
[size=2][color=#999999]han123 發表於 2011-4-10 11:25 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=227863&ptid=7722][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


[b]    係丫, 我的夏天衫已經唔啱著啦!! 嗚嗚~~~  可惡的冬天!!![/b]

han123 發表於 2011-4-11 06:08 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=229524&ptid=7722]34#[/url] [i]Vicki_keroppi[/i] [/b]


    我仲岩既 但個肚腩明顯地突左出黎又

Vicki_keroppi 發表於 2011-4-12 02:31 PM

[quote]回復  Vicki_keroppi


    我仲岩既 但個肚腩明顯地突左出黎又
[size=2][color=#999999]han123 發表於 2011-4-11 06:08 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=229776&ptid=7722][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


[b]    你只要做多d sit up , 就可以著番上年的衫啦!!  你好簡單去應付!![/b]

han123 發表於 2011-4-12 11:22 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=231838&ptid=7722]36#[/url] [i]Vicki_keroppi[/i] [/b]


    希望有咁既毅力去做><

Vicki_keroppi 發表於 2011-4-13 03:44 PM

[quote]回復  Vicki_keroppi


    希望有咁既毅力去做>
[size=2][color=#999999]han123 發表於 2011-4-12 11:22 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=232938&ptid=7722][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


[b]    努力實得喎, 你宜家只係多咗個肚腩!!!  爭小小好易減到呢!!  努力丫!!![/b]

han123 發表於 2011-4-13 06:11 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=234148&ptid=7722]38#[/url] [i]Vicki_keroppi[/i] [/b]


    但偏偏肚腩係最難減~~~
真係要keep住做下sit-up先得~

ArBlue 發表於 2011-4-13 08:21 PM

我只知之後會食得更多-3-

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