吃7色水果 一周減肥見效快!!
[font=Arial][align=left][font=Arial,Helvetica,sans-serif,細明體][size=12px][p=30, 2, left] 週一：木瓜 黃色水果[/p][p=30, 2, left] 週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯「橙色心情」吧。據說鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多[url=][u][b]美女[/b][/u][/url]明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。[/p][p=30, 2, left] 減肥原理：[/p][p=30, 2, left] 木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。[/p][p=30, 2, left] 週二：藍莓 藍色水果[/p][p=30, 2, left] 藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素 ，被國外專家稱為「抗氧化之王」。是一種眾所周知的保護視力的水果。[/p][p=30, 2, left] 除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。[/p][p=30, 2, left] 減肥原理：[/p][p=30, 2, left] 熱量低，含豐富果酸，據說對減下半身很有幫助哦。[/p][p=30, 2, left] 週三：青蘋果 青色水果[/p][p=30, 2, left] 蘋果是世界四大水果之一。在國外有「每頓飯後吃蘋果，醫生不會來找我」的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。[/p][p=30, 2, left] 富含果膠及食物纖維，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。[/p][p=30, 2, left] 週四：獼猴桃 綠色水果[/p][p=30, 2, left] 獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有「VC果王」的美稱。[/p][p=30, 2, left] 減肥原理：[/p][p=30, 2, left] 熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。[/p][p=30, 2, left] 到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養。獼猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。[/p][p=30, 2, left] 週五：番茄 紅色水果[/p][p=30, 2, left] 番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B群，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。[/p][p=30, 2, left] 減肥原理：[/p][p=30, 2, left] 番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。[/p][p=30, 2, left] 週六：葡萄 紫色水果[/p][p=30, 2, left] 葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 所含物質能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。[/p][p=30, 2, left] 常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因為其形美味佳，而且營養豐富，歷來被視為「果中之珍」，名列世界四大水果之首。[/p][p=30, 2, left] 減肥原理：[/p][p=30, 2, left] 墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管[url=][u][b]健康[/b][/u][/url]。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。[/p][p=30, 2, left] 週日：香蕉 黃色水果[/p][p=30, 2, left] 香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里 只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。[/p][p=30, 2, left] 晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便秘有很好的效果，配上青汁 ，效果更是雙倍。[/p][/size][/font][/align][/font] 試下先.我都想減肥!!!! 可不可以只吃其中3樣一週?!
這樣可不可以減肥? 好難食齊七色水果 我星期6日唔駛返工~^^ 食7色水果又真係好d難 1次過日日食唔同? [quote]好難食齊七色水果
[size=2][color=#999999]KinYiChau 發表於 2010-12-10 12:02 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=14253&ptid=755][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
對...唔系樣樣都有得買有時 都幾想試下~~~ 咁其他既飲食呢？食咩都得？ ok啵~不過每餐都食佢地會唔會快d先=3= 有幾種都好喜歡食 等我多食d先~~haha 晚上食大香蕉，好似唔係咁好呀！因為香蕉高熱量 好彩每日食唔同啫 {:4_16:}好似幾EASY甘LOR~ 我本身以為木瓜好肥tim{:23:} 7色??我以為得4色
頁:
[1]