睡覺記得關燈！
[size=5][color=navy][b]睡覺記得關燈！[/b][/color][/size][size=4][color=navy]開燈睡覺對人體有害，已不是新聞了，過去有諸多研究顯示，睡眠中的光線，可能導致人容易出現近視、免疫失調，甚至提高罹癌風險等。一項新的動物研究更表示，睡眠時的微光，可能導致大腦出現變化，並讓人憂鬱。[/color][/size]
美國俄亥俄州立大學的研究人員發現，當西伯利亞雌倉鼠，若每晚暴露在微光中8周後，在大腦的海馬迴部份，會出現顯著的變化。同時，這些雌倉鼠，跟一般的倉鼠相比，出現更多的憂鬱症狀。
這項實驗，研究者讓一部份的倉鼠，每天處在16小時的白天(照度150勒克斯)與8小時的微光(5勒克斯)中。結果，這些倉鼠在8周後，對原本喜歡的糖水，也沒辦法提起勁去喝。這種快感缺乏(loss of enjoyment)的情形，是人憂鬱時的主要症狀之一。
他們也發現，這些倉鼠海馬迴上的神經元，樹突濃度出現顯著的減少。「樹突」是神經元的一部份，主要功能是將訊息傳送到細胞本體。
研究人員Tracy Bedrosian說：「我們已經知道，憂鬱症跟海馬迴縮小有關，在牠們身上也發現了相應的退化。」
他表示，雖然要驗證這種效應，是否也會出現在人類身上，還需要很多努力與研究。但這或許可以解釋，為甚?夜班工人與輪班工作者，會出現更多的情緒障礙。
幾十年來，人們為了驅走夜間的黑暗，人工光源在工業化國家，已發展到無所不在的程度。近來，許多研究紛紛指出人工光線的負面影響，對這種生活方式，漸漸敲響了警鐘。
專家表示，5勒克斯是很微弱的光，相當於在黑暗的房間中開著電視的亮度，這種弱光幾乎人人都有可能面臨到。一般而言，建議的居家照度，約在100∼300勒克斯之間。 一定LA~~點訓呀 我家姐日日都唔熄燈訓,因為佢怕黑.
所以18歲前我都同佢同一間房訓,
我訓上格,佢訓下面, 但係燈就係我左上方,.
所以而家我開唔開燈都訓到..
我近視成7百度阿~ 開燈既話我訓唔著 [quote]我家姐日日都唔熄燈訓,因為佢怕黑.
所以18歲前我都同佢同一間房訓,
我訓上格,佢訓下面, 但係燈就係我左上 ...
[size=2][color=#999999]ivychiu112 發表於 2011-4-1 02:27 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=206730&ptid=7514][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
[b] 就算近視都feel光燦住自己喎!!! 眼皮唔厚嘛!!![/b] 我以前都係要開燈訓架, 不過而家就習慣左熄燈喇... 開燈既話真系訓唔到-,- [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=205855&ptid=7514]1#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
我間房有街燈射入屋, 真係好無辜, 有事唔知揾邊個賠! 我都慣左關燈訓 我細細個開燈都訓到.e+唔得啦-.- [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=206730&ptid=7514]3#[/url] [i]ivychiu112[/i] [/b]
日日都唔熄燈，咁又唔得wow，點訓呀!去旅行，我就唔會熄! 唔講真係唔知道呀 我會熄燈瞓架~ 光~我訓唔到架....同埋好似會曬黑~ 我會熄燈瞓架~ 我開燈訓唔著架~~ [quote]回復 ivychiu112
日日都唔熄燈，咁又唔得wow，點訓呀!去旅行，我就唔會熄!
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-4-2 12:12 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=207898&ptid=7514][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
都慣左..不過我男友就開燈訓唔到..所以上次去旅行都係熄燈訓~ 死啦∼開左 ｔｏｉｌｅｔ 燈幾十年啦 開唔開燈都訓得著！冇影響 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=208413&ptid=7514]14#[/url] [i]justvicky[/i] [/b]
係ka，好似話室內既光都會曬黑ka! 我唔熄燈訓唔到架~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=258504&ptid=7514]20#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
無錯!!所以我見D女明星話~自己返到屋企~如非必要~要唔會開燈~~ 唔關燈我訓唔到 [quote]我家姐日日都唔熄燈訓,因為佢怕黑.
所以18歲前我都同佢同一間房訓,
我訓上格,佢訓下面, 但係燈就係我左上 ...
[size=2][color=#999999]ivychiu112 發表於 2011-4-1 02:27 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=206730&ptid=7514][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
你初初都接受到開燈訓?咁你家姐有冇近視ar? [quote]光~我訓唔到架....同埋好似會曬黑~
[size=2][color=#999999]justvicky 發表於 2011-4-2 06:56 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=208413&ptid=7514][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
原來會曬黑?真係唔知,不過光殘殘一定訓唔著 [quote]你初初都接受到開燈訓?咁你家姐有冇近視ar?
[size=2][color=#999999]TingTingTsang 發表於 2011-4-25 07:15 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=259805&ptid=7514][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
佢有..不過我最深~ [quote]佢有..不過我最深~
[size=2][color=#999999]ivychiu112 發表於 2011-4-25 07:21 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=259824&ptid=7514][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
你唔同家姐投訴叫佢關燈? 我有熄,唔係訓唔到~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=259808&ptid=7514]25#[/url] [i]TingTingTsang[/i] [/b]
係喔!!我都訓唔到架!!我少少光都訓唔到~~ [quote]回復 TingTingTsang
係喔!!我都訓唔到架!!我少少光都訓唔到~~
[size=2][color=#999999]justvicky 發表於 2011-4-26 01:27 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=260925&ptid=7514][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
一定要黑蚊蚊先訓到
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