減肥:!白色食物越吃越瘦
[size=4][color=royalblue]橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗色彩的食物可以刺激人的食欲，如果妳的餐桌上有這類顔色的食物，妳就會不知不覺地多吃幾口，這樣很容易爲肥胖埋下隱患。就拿吃水煮魚來說，只看一看就非常有食欲了，雖然吃魚不會增肥，但是吃了辣椒就會開胃，胃口好了，別的食物也會多吃，脂肪則在不知不覺中累積。而乳白色、白色的食物，例如豆腐、魚類等對食欲有一定的抑制作用。綠色的食物，如嫩筍，色彩中性，這些食物本身都不含高脂肪，又有豐富的營養元素。 所以如果在一周裏的七天有計劃地調整食品的顔色，會讓妳的身形有所改觀。如：星期一是白色的，食譜爲魚片、豆腐、茭白等等。
選擇低熱量食物，它們具有一個共同的規律就是本身味道清淡，尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而無味。如果妳口重，難以忍受這種苦行僧似的生活，可以在菜的調味品中多下些功夫，酸、甜、苦、辣任妳調，只有鹹味要控制，鹽每天的攝入量不超過8克。節食減肥的關鍵只在于降低飲食的熱量，而不在于味道。
如果這樣妳能夠堅持，不僅對妳的體形好，同時能幫妳清掃腸胃。因爲低熱量食品，尤其是超低熱量食品，不僅熱量低，而且食物纖維含量豐富。食物纖維，作爲人體的清潔工，幫助腸道排泄廢物，還爲胃腸的蠕動助一臂之力，最顯著的效果就是如果妳長期堅持，就再也不會爲便秘而苦惱。[/color][/size] haha!! 係唔係真ga!! 唔係應該綠色咩? {:21:} 白面包得唔得架~ haha!! 係唔係真ga!! 如果係咁就好~ 係就好啦... [b]咁淨食白飯呢??[/b] rice ok嗎 飯都係白色喎.. 但應該愈食愈肥呢 =P 如果係真就好LU~ 係阿係真阿 how about green lei?! [quote]飯都係白色喎.. 但應該愈食愈肥呢 =P
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-3-27 03:57 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=196075&ptid=7077][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
咁睇落唔係所有白色可以減肥喎... 真係唔講唔知呀 [quote]咁睇落唔係所有白色可以減肥喎...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-3-28 01:19 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=197783&ptid=7077][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
係呀! 糖/鹽都唔得啦~ 乜係咁GA咩@@ thanks [quote]係呀! 糖/鹽都唔得啦~
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-3-29 07:36 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=200452&ptid=7077][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
所以覺得呢個唔係咁準確... haha!我會只吃白bread了
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