Lady Qooza Forum » Gossip » 睡前勿用電腦

mayoyo44 發表於 2011-3-26 12:24 AM

睡前勿用電腦

在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。

不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。

研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。

臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。

DaisyLui 發表於 2011-3-26 12:25 AM

Ｅ＋玩緊啦

jinjo 發表於 2011-3-26 12:28 AM

[quote]Ｅ＋玩緊啦
[size=2][color=#999999]DaisyLui 發表於 2011-3-26 12:25 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=193016&ptid=7076][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    haha~ 係囉

yeeki212 發表於 2011-3-26 12:42 AM

我晚晚都玩

wither1234 發表於 2011-3-26 12:48 AM

都知係會好易影響睡眠質素，但控制唔到自己唔用

WINCYMEI 發表於 2011-3-26 01:43 AM

而家用左...==

ChoieChu 發表於 2011-3-26 02:13 PM

我成日訓前都會用

chingnc 發表於 2011-3-26 02:46 PM

如果兩者溫差大，就容易得好???

pinky226 發表於 2011-3-26 02:47 PM

我長期玩架喎~~~

查看完整版本: 睡前勿用電腦