瘦不下來….
[font=Helvetica][size=12.0pt][b]雖然已經少吃了，也盡量抽出時間來運動[/b][/size][/font][font="][size=12.0pt][b]([/b][/size][/font][font=Helvetica][size=12.0pt][b]但大多坐著比較多[/b][/size][/font][font="][size=12.0pt][b])[/b][/size][/font][font=Helvetica][size=12.0pt][b]，[/b][/size][/font][font=Helvetica][size=12.0pt][b]但是不知道為什麼都沒有瘦呢[/b][/size][/font][font="][size=12.0pt][b]??[/b][/size][/font][font=Helvetica][size=12.0pt][b]也感覺不到身體的尺寸有改變，請問是哪裡出了問題呢[/b][/size][/font][font="][size=12.0pt][b]??[/b][/size][/font][font=Helvetica][size=12.0pt][b]基本上三餐都是比較清淡的，[/b][/size][/font]
[font=Helvetica][size=12.0pt][b]但總是沒辦法瘦下來，[/b][/size][/font]
[font=Helvetica][size=12.0pt][b]而且便秘問題很嚴重[/b][/size][/font][font="][size=12.0pt][b]..[/b][/size][/font][font=Helvetica][size=12.0pt][b]該怎麼辦才好呢[/b][/size][/font][font="][size=12.0pt][b]??[/b][/size][/font][font=Helvetica][size=12.0pt][b]而且體脂率高達[/b][/size][/font][font="][size=12.0pt][b]30%[/b][/size][/font][font=Helvetica][size=12.0pt][b]，[/b][/size][/font]
[font=Helvetica][size=12.0pt][b]好擔心自己的身體會不會有事[/b][/size][/font][font="][size=12.0pt][b]…[/b][/size][/font] 排便順暢的二大要素為豐富膳食纖維+飲足夠水，
你看看是否水喝得不夠多呢？
減肥不是吃越少越好,吃太少身體會認為正處於飢餓狀態，轉為囤積脂肪與降低基代來幫助維持體重。體脂高除了飲食控制外，還是需要足夠的有氧運動才能有效降體脂及瘦身。如果你是有運動都減不下來,可能因為你基礎代謝不夠高,我現在會試岩盤浴(中環的清x)去增加我的代謝,當然都要運動啦,真的瘦得快了!加油,唔好放棄!
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