【小心】用腦過多，加重脫髮
【小心】用腦過多，加重脫髮作者：劉嘉寶(亞洲髮理季刊記者)
香港面臨通漲，物價飛升，打工作『搵食』愈來愈艱難，要換取較高的收入就要動動腦筋，成為專業人士、行政管理人員等，但當中出現了不少脫髮人士。
從事行政管理工作及專業人士較多出現脫髮，這樣的脫髮原因是這類人每天的工作都是處理非常複雜的問題，每天用腦的時間一般長達11小時，注意力高度集中，加上食無定時，欠缺作息和運動，長久會使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。毛囊極易被栓塞，從而使頭髮的營養供應出現障礙，導致頭髮容易脫落。因此，找出脫髮原因，防止脫髮的關鍵仍在於科學用腦。
具體防止脫髮措施：
1、調整好使用電腦的時間。一般情況下，在電腦前每工作半小時，就應暫時休息片刻，可以離開電腦螢幕，向遠處眺望幾分鐘，轉動轉動頭頸，或者乾脆閉目幾分鐘。
2、合理調整飲食結構。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥膩濃味及辛辣刺激性食品，並保證大便通暢。
3、靜想練習。最好每天能有20-30分鐘時間脫離所有電子產品，靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，儘量放鬆下來。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為度。
4、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要儘量保證睡眠品質，使大腦皮層的血液迴圈得到適當的調節。
5、養成按摩頭部的好習慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。
6、科學護理頭髮。由於脫髮的原因在於皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗髮，水溫在攝氏40度即可。
哈瑪X髮理研究中心發言人表示，一旦發現自己有脫髮跡象，千萬不要胡亂使用偏方藥物，最有效的做法是徵詢專業的意見，找出脫髮的主要原因，然後對症下藥。
資料來源：哈瑪X髮理研究中心 - 護髮專門店 (tel 2234 0234) 用腦多係咪會多d白髮呢？ 嘩......咁我一定係用腦過多, 因為每日都甩好多頭髮 {:titter:} 我日日都甩好多頭髮~~{:16:}
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