有冇sis知點減手臂?
有冇sis知點減手臂? 我都好想知，byebye肉好難減 舉下"啞零" 唔知得唔得架呢?? 我諗係要做機的 用啞零呀~~1磅夠啦 舉啞零得的, 不過個動作係將手拉後, 鎖死肩同手肘位, 只係用下手臂向上向下動~好難形容唔知大家明唔明 我之前差唔多日日打波都減唔到!!!!
i want it!!! 輕輕地既啞零, 我舉過都唔得既 [quote]舉啞零得的, 不過個動作係將手拉後, 鎖死肩同手肘位, 只係用下手臂向上向下動~
好難形容唔知大家明唔明
[size=2][color=#999999]yipchoisum 發表於 2011-3-19 08:56 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=177976&ptid=6447][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
有人話啞鈴會變老鼠仔，用水樽好d喎，但自己唔係成日練，唔覺有用 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=175844&ptid=6447]3#[/url] [i]Christine_Yu[/i] [/b]
試過啦,唔多得 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=179281&ptid=6447]10#[/url] [i]Bajar[/i] [/b]
係太重唔得, 攞咩其實無咩所謂~~
其實係以量多來減肥的 我之前去跳舞時,個阿sir有教,
左右手拎住支水黎練~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=175844&ptid=6447]3#[/url] [i]Christine_Yu[/i] [/b]
可能會有練到大隻左 [quote]回復 Christine_Yu
可能會有練到大隻左
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-3-21 01:40 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=181621&ptid=6447][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
[b] 我諗無咁易大隻, 我聽教練講, 女仔好少機會練得咁大隻架~~[/b] [quote]舉下"啞零" 唔知得唔得架呢??
[size=2][color=#999999]Christine_Yu 發表於 2011-3-18 11:54 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=175844&ptid=6447][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都係舉"啞零"減 [quote]我之前去跳舞時,個阿sir有教,
左右手拎住支水黎練~
[size=2][color=#999999]ivychiu112 發表於 2011-3-20 02:25 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=180366&ptid=6447][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
扲支水好方便每日做一陣 舉啞鈴! [quote]我都係舉"啞零"減
[size=2][color=#999999]yuklee 發表於 2011-4-14 11:19 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=237711&ptid=6447][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
但唔可以舉太重! [quote]但唔可以舉太重!
[size=2][color=#999999]grace49 發表於 2011-4-14 11:40 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=237796&ptid=6447][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
或者一枝水都ok 舉"啞零"真的會firm d, 但真係唔可以太重
每隻手各一支Watson's細樽水就ok了 最後我都係選擇做機，不過都keep住飲食同做運動。
我覺得初期做機快見效，之後先再靠自己keep。 我都想好知點減~~~~~~~~ 最好舉啞零 我都好想知，byebye肉好難減 舉下啞玲做少少提拉應該OKAY 舉啞x 好似要食多d 運動先可以keep呢 [quote]舉下"啞零" 唔知得唔得架呢??
[size=2][color=#999999]Christine_Yu 發表於 2011-3-18 11:54 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=175844&ptid=6447][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
咁會唔會整到手粗架?
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