喝水時間表(頁 1) - Health & Fitness - Lady Qooza Forum

sandyh 發表於 2011-3-17 12:24 AM

喝水時間表

[b]6：30　經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可説明腎臟及肝臟解毒。

8：30　清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！

11：00　在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！

12：50　用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00　以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30　下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00　睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠品質。
[/b]

yukchun11 發表於 2011-3-17 02:42 AM

ha~!gum dou have timetable !

christybeauty 發表於 2011-3-17 03:12 AM

哈~我諗我呢一世都跟唔到

DaisyLui 發表於 2011-3-17 11:18 AM

6: 30AM 我仲同周公玩緊^^

picniclau 發表於 2011-3-17 12:41 PM

好難跟足時間, 最多只能跟足次數...

EricaWu 發表於 2011-3-17 02:41 PM

飲水都有時間表?
6:30仲陪緊周公喎...

yipchoisum 發表於 2011-3-17 05:28 PM

好難跟囉

sandyh 發表於 2011-3-18 03:46 AM

[b] 回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=173657&ptid=6359]4#[/url] [i]DaisyLui[/i] [/b]

我都係呀~{:4_37:}

Christine_Yu 發表於 2011-3-18 11:58 AM

有D都可以跟到既~ 不過6:30我都係同周公傾緊偈囉!!

yk_0325 發表於 2011-3-20 01:21 AM

好難跟住做牙xd

catloveyouemily 發表於 2011-3-20 05:24 AM

我都真係起身一杯,lunch前後一杯,
晏晝2-3杯,dinner前後一杯
沖涼前後一杯同埋訓之前飲少少既..
不過如果唔洗返學(一星期返2日報..
我係成11點幾先起身架bor haha

uaretheonly1 發表於 2011-3-21 09:44 AM

i only bring 1 bottle of water to school
i dnt hv that much water to drink

inkgelyuen 發表於 2011-3-21 12:28 PM

呢個時間表咁早o既.. 1730放工?!

suiyuen 發表於 2011-3-21 01:39 PM

飲水都有timetable haha

suiyuen 發表於 2011-3-21 01:39 PM

[quote]呢個時間表咁早o既.. 1730放工?!
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-3-21 12:28 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=182202&ptid=6359][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係囉其實因人而異,我6：30am仲發緊夢呀

inkgelyuen 發表於 2011-3-21 01:55 PM

[quote]係囉其實因人而異,我6：30am仲發緊夢呀
[size=2][color=#999999]suiyuen 發表於 2011-3-21 01:39 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=182423&ptid=6359][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我諗將呢個時間表延遲1:30就差唔多,因為我8:00起身

BoeyLau 發表於 2011-3-21 03:45 PM

飲水都要有時間表=.=

suiyuen 發表於 2011-3-22 01:46 PM

[quote]我諗將呢個時間表延遲1:30就差唔多,因為我8:00起身
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-3-21 01:55 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=182474&ptid=6359][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我早你半個鐘起身

suiyuen 發表於 2011-3-22 01:48 PM

[quote]飲水都要有時間表=.=
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2011-3-21 03:45 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=182760&ptid=6359][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

就算整左時間表我諗我都跟唔到

inkgelyuen 發表於 2011-3-22 02:16 PM

[quote]我早你半個鐘起身
[size=2][color=#999999]suiyuen 發表於 2011-3-22 01:46 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=184861&ptid=6359][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
咁你將個時間表延遲一個鐘囉!
其實我每朝起身都飲水,o係office都飲好多水

BoeyLau 發表於 2011-3-23 11:28 AM

[quote]就算整左時間表我諗我都跟唔到
[size=2][color=#999999]suiyuen 發表於 2011-3-22 01:48 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=184866&ptid=6359][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我都跟唔到

suiyuen 發表於 2011-3-23 01:20 PM

[quote]我都跟唔到
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2011-3-23 11:28 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=186998&ptid=6359][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

要跟足可能要較鬧鐘先得啦xd

suiyuen 發表於 2011-3-23 01:45 PM

[quote]咁你將個時間表延遲一個鐘囉!
其實我每朝起身都飲水,o係office都飲好多水
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-3-22 02:16 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=184944&ptid=6359][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我係office都飲好多水,順便行開下休息

BoeyLau 發表於 2011-3-23 06:43 PM

[quote]要跟足可能要較鬧鐘先得啦xd
[size=2][color=#999999]suiyuen 發表於 2011-3-23 01:20 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=187285&ptid=6359][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

食飯都唔定時..何況飲水

Bajar 發表於 2011-3-23 06:55 PM

[quote]哈~我諗我呢一世都跟唔到
[size=2][color=#999999]christybeauty 發表於 2011-3-17 03:12 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=173376&ptid=6359][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我都係!~XD

christybeauty 發表於 2011-3-24 01:22 AM

我今日返工係咁飲啊~哈

suiyuen 發表於 2011-3-24 11:34 AM

[quote]食飯都唔定時..何況飲水
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2011-3-23 06:43 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=187805&ptid=6359][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

咪係,我有時9點幾先食飯

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