戒煙十式
[p=30, 2, left]趁煙草稅又加，何不決心戒煙？戒過煙的人都說戒煙難，雖說試過戒煙糖、戒煙貼，甚至滿有計劃地遞減食煙數量，但總是心癢癢想抽一支，然後告訴自己這是最後一支，結果完成不了戒煙計劃。戒煙方法多籮籮，這裡不教你怎樣戒煙，反倒教你一些小秘訣，目標是真正戒得甩煙癮﹗[/p][p=30, 2, left][/p][p=30, 2, left]1. 把所有煙、煙灰盅、打火機扔掉或送給別人，不要留任何機會給自己接觸到[/p][p=30, 2, left]2. 把預留買煙的錢盡早花在其他地方或儲蓄，或買份禮物鼓勵自己[/p][p=30, 2, left]3. 口腔清新會令人不想吸煙，例如平常習慣早餐後抽煙，便可改為早餐後刷牙或嚼香口膠[/p][p=30, 2, left]4. 告訴朋友家人自己正在戒煙，讓他們不時提醒甚至制止你的吸煙衝動[/p][p=30, 2, left]5. 戒煙初期減少出席多吸煙人士的聚會，以免自己受誘惑，直至覺得沒煙癮為止
[/p][p=30, 2, left]6. 配合健康生活，多做運動、多喝水，分散注意力[/p][p=30, 2, left]7. 心中盤算懲罰計劃，如受不了誘惑接受了別人的香煙愧贈，則需對自己進行大懲罰，可能是罰跑一小時、限制開支等等[/p][p=30, 2, left]8. 當有吸煙衝動，立即上網查看與吸煙有關的健康資訊，看看吸煙對身體影響的文章或圖片，提醒自己當初為何立下戒煙決心[/p][p=30, 2, left]9. 一旦戒煙失敗，不必灰心，回想戒煙期間對身體健康的好處，重新實行戒煙計劃，可適當修正戒煙方式，如不一次過戒煙，改以定下時間表逐漸減少吸煙次數[/p]
10. 煙癮太大或幾經失敗者，可尋求戒煙中心的幫助，以藥物輔助戒煙
[color=Blue]唔知有無效, 不過可以參考下~[/color] 我唔食煙...不過都希望食煙既人戒到
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