Lady Qooza Forum » Health & Fitness » 預防骨質疏鬆, 有咩好方法?

snowleung 發表於 2014-5-8 09:52 AM

預防骨質疏鬆, 有咩好方法?

其實女人由幾歲開始會有骨質疏鬆既問題?廣告賣果隻加鈣奶粉有冇效?大家會食咩補充鈣質?

yanwailee2 發表於 2014-5-8 09:53 AM

我就自從有左小朋友起，就唔再飲奶，驚會敏感， 而家我地成家人都飲緊 Envie 鈣加鎂, 又低卡路里, 又可以補充鈣質

snotjimmy 發表於 2014-5-8 09:53 AM

"一般女性35歲開始,雌激素會漸漸減低
令鈣質流失加快"

hellogms 發表於 2014-5-8 09:54 AM

可以試下食鈣片呀, 我有唔少同事都有食

yanwailee2 發表於 2014-5-8 09:54 AM

我聽講鈣片好似會積聚腎石, 所以我都唔夠膽試

snotjimmy 發表於 2014-5-8 09:55 AM

其實你可以多d曬太陽，因為有助製造vitamin D，咁就有助鈣質吸收

snowleung 發表於 2014-5-8 09:55 AM

我就最驚曬太陽, 我係勁易黑果d人o黎....

yanwailee2 發表於 2014-5-8 09:55 AM

我都好怕會黑, 但我每日都會曬15分鐘, 都係陽光最健康, 不過而家空氣差, 唔係成日都見到個太陽

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