Lady Qooza Forum » Health & Fitness » 有咩食物可以幫助骨質疏鬆?

cirrus729 發表於 2014-5-2 11:36 AM

有咩食物可以幫助骨質疏鬆?

我最近D骨好易痛, 想食返D野補充下, 請分享給我呀....

yanwailee2 發表於 2014-5-2 11:37 AM

骨質疏鬆因為缺乏鈣同鎂, 所以你需要食多D野補充返呢兩種原素,咁先會促進骨骼健康

cirrus729 發表於 2014-5-2 11:37 AM

但我淨係知道飲奶可以吸收鈣架咋wo, 咁食咩野可以吸收埋鎂呢?

snowleung 發表於 2014-5-2 11:38 AM

你可以試下食鈣加鎂呀....佢同牛奶好唔同, 高鈣唔脫脂奶勁高卡路里, 難比身體吸收, 但鈣加鎂係加鈣水,易d比身體吸收,又相對低卡路里,而且鎂質可刺激骨骼既新陳代謝同埋加速身體吸收鈣質,所以鈣加鎂好值得推介。

cirrus729 發表於 2014-5-2 11:38 AM

原來鎂質咁重要, 唔講都唔知Tim

yanwailee2 發表於 2014-5-2 11:38 AM

我都聽講過飲奶好易肥, 而且好易搞肚痛,,,,有時仲屙埋....勁辛苦

cirrus729 發表於 2014-5-2 11:39 AM

想問下鈣加鎂係咪錢家樂同湯盈盈代言個隻?

snowleung 發表於 2014-5-2 11:39 AM

全中!!!萬寧就有得買

pcmimi 發表於 2014-5-5 12:11 PM

我飲高鈣低脂奶

查看完整版本: 有咩食物可以幫助骨質疏鬆?