改用小朋友碟食飯,減肥keep fit
示範一，三格碟左上（2份）飯，右上（1.5隻麻雀）肉，下面(1.5碗）菜示範二，
四格碟左上（2份）飯，右上（2隻麻雀）肉，左下面(2碗）菜，右下（1份）水果
示範三，
三格米奇碟左耳（2份）飯，右耳（2隻麻雀）肉，米奇臉(2.5碗）菜 我之前就係用日式湯麵碗食晩飯，不知不覺間就食大咗個胃 對我無用, 我會食2碟, 一樣 你食一個半,開始慢慢減 你試下用碟裝滿食（不過唔好堆滿似坐山），然後慢慢cut份量。呢D格碟可以控制飯，肉，菜比例, 如果真係唔得, 可以食埋PhaseOut配合些少運動就減得好明顯架喇 個肚會抗議架 最緊要唔好食完又再添.... Good point! 用中式碗食就添完又添，甘樣食控制份量(冇得再添），冇甘危險
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