一天不排便等於吸煙三包
沒有晨便是不正常的許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。
這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出， 人體 90 ％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。
腸道內能存 6.5 公斤 宿便
據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般 5 至 6 米 長，每 3.5 釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達 6..5 公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻 6 磅 的保齡球。
專家說， 宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成 ' 向心性 ' 肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沈積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久 之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。
腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。
另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。
早晨是大腸蠕動最快時刻
專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。 再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境 ? ，其效果必然事倍功半。 專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟 90 ％毒素的清除，還是要靠正常的 肌體排泄 ( 糞便 ) 來完成。
做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=157062&ptid=5826]1#[/url] [i]mayoyo44[/i] [/b]
oh...原來無晨便係唔正常 甘我日日都好唔正常啦! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=157127&ptid=5826]2#[/url] [i]justvicky[/i] [/b]
我都係呀 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=157139&ptid=5826]3#[/url] [i]mayoyo44[/i] [/b]
有d人仲可以1日去3.4次~我都識依d人~我以為佢地唔正常添! really that serious? 一天不排便等於吸煙三包 -> 咁我即係一個禮拜最少都吸一條煙....{:4_80:} [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=157127&ptid=5826]2#[/url] [i]justvicky[/i] [/b]
me too me too 我一定係k型人 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=157247&ptid=5826]4#[/url] [i]justvicky[/i] [/b]
依d人好多都應該係幾瘦架喎係咪呀~~??
好似話佢地腸既益生菌多~~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=157731&ptid=5826]6#[/url] [i]picniclau[/i] [/b]
我都係呀~~~=.=好多日都冇得去囉 [quote]回復 picniclau
我都係呀~~~=.=好多日都冇得去囉
[size=2][color=#999999]han123 發表於 2011-3-10 05:38 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=158831&ptid=5826][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我一陣又要去買香蕉食... ... 睇黎我活不過40歲啦~=V= 好得人驚 咁誇張ga 0.0 咁勁,好彩我唔係成日冇啫,每日都有2次 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=163946&ptid=5826]12#[/url] [i]loyl[/i] [/b]
驚驚，我都係ed人呀 我自細都係咁 {:38:} [quote]咁勁,好彩我唔係成日冇啫,每日都有2次
[size=2][color=#999999]yamching 發表於 2011-3-25 09:49 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=191280&ptid=5826][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
[b] 嗄!! 你 就好啦, 好多女仔唔係成日都得排便呢~~ 你平時飲好多水同食好多菜嗎?[/b] [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=195838&ptid=5826]17#[/url] [i]Vicki_keroppi[/i] [/b]
唔係啩,我平時有食,而且水果同生果佔我飲食1/3左右啦,但我又唔知你地有咁大問題喎,因為我D同事,屋企個D排便都OK,一日最起碼都有一次 [quote]回復 Vicki_keroppi
唔係啩,我平時有食,而且水果同生果佔我飲食1/3左右啦,但我又唔知你地 ...
[size=2][color=#999999]yamching 發表於 2011-3-27 02:05 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=195856&ptid=5826][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
[b] 佔1/3都好喎, 好多人都唔食水果蔬菜既, 我都有女仔朋友好似你情況, 但我亦有大部份朋友排便麻麻地, 我都用盡好多方法都唔得!![/b] 盡量都一日屙一次,但有時真係冇都冇辦法.... 間唔中會同個肚按摩下,希望會有啦! 咁我米成9包煙== 下...咁嚴重？我以前兩至三日先至去一次！
不過近排我飲左d蘆薈汁宜家差唔多日日有得去！
重有冇第二d方法可以改善呢？
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