七成跑手過去一年曾受傷 跑步着錯鞋易出事
跑步近年越來越受市民歡迎，有近三成人最常做的運動是跑步，跑得多雖然可以改善健康，但也引發傷患問題。衞生防護中心新一期《非傳染病直擊》指出，高達七成跑手在過去一年曾受傷。有骨科醫生表示，「拗柴」、前足痛、拉傷小腿肌肉及跟腱炎等，均是常見跑步傷患，一對合適的跑鞋及循序漸進操練，是預防受傷的關鍵。在《非傳非染病直擊》中，引述多項英美研究發現，若以中等速度每周跑步一小時或以上，患心血管疾病風險較不跑步者低42%；有逾20年跑步習慣的人士，年老時出現殘疾的機率也較低。近年有研究顯示，不論任何速度的跑步，只需堅持20分鐘以上，已起到穩定情緒的作用，並提升睡眠質素，因為跑步能令人釋放「自我感覺良好」的荷爾蒙安多酚。
不過，跑步屬於最高強度的運動之一，受傷風險自然較高。中心引述流行病學研究估計，約七成跑手在一年內曾因過度操練導致受傷，並以下肢傷患較普遍，常見傷患包括跟腱炎、俗稱「拗柴」的足踝扭傷及足底筋膜炎等。
課程編號: PTA14P2
課程名稱: (5月7日)物理治療助理證書課程(兼讀)
(HCA/HW CPD:10分)
課程介紹：
物理治療之概念
人體解剖學
扶抱及轉移技巧
被動運動及拉筋
使用助行器技巧
日常生活訓練技巧
痛症的處理
認識及使用物理治療儀器
[color=Red]簡介:對物理治療有興趣之人士，學習物理治療常用的技巧及復康知識，並了解行業職位要求。
入學要求:中三程度或以上
開課日期: 3月26日 (逢星期一、三)
上課時間:下午七時至下午九時半
上課地點:太子荔枝角道168號萬盛閣1樓浸信會愛群社會服務處
費用: $3100 ; 行政費$100
截止報名日期: 即日起 額滿即止
查詢: 2575 5891[/color]
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