Lady Qooza Forum » Health & Fitness » 靜心養命方法

rila88 發表於 2011-3-8 01:13 AM

靜心養命方法

[b][size=4][color=#05449a]閑靜養氣[/color][/size][/b]       [size=1][color=#5f5d5d]2011-03-07[/color][/size]


雖說隨意，基本概念還是要有一點，否則得不償失！現簡述「lolo抄考靜坐八法」如下，講明是「抄考」，當中必然有些是抄回來、再配合個人實踐查考歸納而成，如有錯漏，望各路閑人多加指正！

　　1.  靜坐地點要通風 - 但不可迎面正吹，亦不可背部受風

　　2.  闊袍大袖放輕鬆 - 寬鬆的衣服令人自在，不要穿背心短褲，靜坐期間因身體動作接近完全靜止，體溫輕微下降易受寒；天氣寒冷時，甚至可以毛巾包裹肩頸和雙膝；心情壞透時也不好坐，勉強只會弄巧反拙

[img]http://columns.etnet.com.hk/column/images/stories/72/2011/02/jingzuo1.jpg[/img]
　　3.  微黃燈光配軟墊 - 把房燈調校至較柔和的狀態，不可完全關掉，否則易墮夢鄉；坐處近尾龍骨末端，要用一小墊承托 (圖1 – 1.1)

　　4. 盤腿端坐手相連 - 友輩不喜歡靜坐，多以不能盤腿為藉口，其實靜坐姿勢幾近百種，單是盤腿已可分為雙盤 (跏趺坐)、單盤、散盤等，揀最適合自己的一種便可； 無論怎樣坐，脊樑一定要直 (圖1 – 1.2 )、頭要正及後腦稍微向後傾 (圖1 – 1.3 )、兩肩微張、兩手圈形囤於小腹之下，右手背平放左手心之上，兩隻大拇指的指頭要輕輕貼住 (圖1 – 1.4 ) ，肌肉一定要放鬆

[img]http://columns.etnet.com.hk/column/images/stories/72/2011/02/jingzuo2.jpg[/img]


詳細內容 : [url=http://columns.etnet.com.hk/column/index.php/lifestyle/healthsmart/4180]http://columns.etnet.com.hk/column/index.php/lifestyle/healthsmart/4180[/url]

資料來源: 經濟通- 生活副刊

ivychiu112 發表於 2011-3-8 02:43 PM

養命呢個方法我真係未做過~如果阿媽見到,佢應該嚇親~

Vicki_keroppi 發表於 2011-3-8 04:33 PM

[quote]養命呢個方法我真係未做過~如果阿媽見到,佢應該嚇親~
[size=2][color=#999999]ivychiu112 發表於 2011-3-8 02:43 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=153368&ptid=5665][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


[b]  點解會嚇親既!![/b]

ivychiu112 發表於 2011-3-8 04:35 PM

[quote]點解會嚇親既!!
[size=2][color=#999999]Vicki_keroppi 發表於 2011-3-8 04:33 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=153657&ptid=5665][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    會以為自己個女傻左..係度打坐,平時只會係度上網~

Vicki_keroppi 發表於 2011-3-8 04:37 PM

[quote]會以為自己個女傻左..係度打坐,平時只會係度上網~
[size=2][color=#999999]ivychiu112 發表於 2011-3-8 04:35 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=153662&ptid=5665][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


[b]    哈哈, 係喎, 好似被上身咁~~ 咁做之前要同阿媽講聲啦!![/b]

ivychiu112 發表於 2011-3-8 04:58 PM

[quote]哈哈, 係喎, 好似被上身咁~~ 咁做之前要同阿媽講聲啦!!
[size=2][color=#999999]Vicki_keroppi 發表於 2011-3-8 04:37 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=153672&ptid=5665][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    不過講真..我唔會做呢個~

Vicki_keroppi 發表於 2011-3-8 07:54 PM

[quote]不過講真..我唔會做呢個~
[size=2][color=#999999]ivychiu112 發表於 2011-3-8 04:58 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=153744&ptid=5665][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


[b]    我都覺得, 因為坐得好辛苦~[/b]

sandyh 發表於 2011-3-9 01:16 AM

好似練功咁~

loyl 發表於 2011-3-13 02:21 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=153368&ptid=5665]2#[/url] [i]ivychiu112[/i] [/b]


    我都覺得係呀!!!

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