Lady Qooza Forum » Health & Fitness » 鄭多燕減肥操, 有無SIS有跳開?

yanwailee2 發表於 2014-3-25 01:31 AM

鄭多燕減肥操, 有無SIS有跳開?

諗住跳鄭多燕減肥操 但係咪有用?同埋有冇sis跳完成功減肥.?

kittywong0828 發表於 2014-3-25 01:32 AM

我都想知....有無人可以分享下呀

MaryMe 發表於 2014-3-27 10:19 PM

我個朋友晚晚跳，佢話好有用。不過晚晚跳我諗點都有用

lovelovetree 發表於 2014-3-27 10:23 PM

有用~我之前為左減肥...日日跳無間斷,唔好以為1星期跳一次就有用, 仲要配合埋飲食~最後我減左十幾磅 ....
最近我就試緊鄭多燕隻PhaseOut, 飯後食, 休息下等D飯消化完, 跳一part 鄭多燕.....等於跳左兩part ar[img]http://imageshack.com/a/img138/3011/azs2.jpg[/img]

yaoyao_shit 發表於 2014-3-27 10:25 PM

有用。我一星期跳3－4次。帶氧及唖鈴隔次跳。再配合多菜少油少甜飲食，每天最少8杯溫熱水或茶，我2個半月減20磅。我沒有節食，每餐都吃飽，沒有食宵夜，早餐一定要食。儘量避免食油炸野及冰凍飲料。

happyyoudao 發表於 2014-3-27 10:25 PM

我日日跳嘅時候真係對KEEP FIT好有用磅雖然減得好慢,
但其實我都肥咗好多年減得慢係預咗既,但個身形就FIT咗好多講真正如樓上嘅SIS講，
呢啲野真係要日日跳, 唔係真係無咩用架....
或者你可以試下上面SIS介紹既PhaseOut喇

lovelovetree 發表於 2014-3-27 10:26 PM

對於平時無運動開的人, 鄭多燕係work, 但一定要配合飲食

SunnyChan645 發表於 2014-3-27 10:26 PM

我覺有用，做完好累嫁，無咩恆心真係好難keep.住做落去

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