讀書溫習醒神7招
清水人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
休息
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
新鮮蔬果魚類
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
運動
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
空氣
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
好心情
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
音樂
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。 阿媽企係隔離, 醒硬! 我以前都好鍾意聽音樂溫習 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=147884&ptid=5444]2#[/url] [i]grace49[/i] [/b]
醒就係醒喇，不過溫唔到書，因為阿媽太煩 lol [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=148127&ptid=5444]3#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
我都係，不過我會唱埋歌，唔知點解口郁郁會專心d (唔係食野就係唱歌) lol
但我媽就話我：你唱中文歌但溫緊英文！ 頭兩樣最有用 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=148381&ptid=5444]5#[/url] [i]Bajar[/i] [/b]
你媽咪好搞笑wow [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=149983&ptid=5444]7#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
佢其實係成日睇住我，唔係點知我溫緊乜~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=150012&ptid=5444]8#[/url] [i]Bajar[/i] [/b]
佢怕你唔溫習??? [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=150024&ptid=5444]9#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
都算係，但咁樣我仲溫唔到 lol 我唔鐘意人地睇住我溫書 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=150038&ptid=5444]10#[/url] [i]Bajar[/i] [/b]
咁比人睇住，又真係怪怪地 家下缺乏左好心情… [quote]回復 sandyh
我都係，不過我會唱埋歌，唔知點解口郁郁會專心d (唔係食野就係唱歌) lol
但我媽就話 ...
[size=2][color=#999999]Bajar 發表於 2011-3-6 02:49 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=148381&ptid=5444][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
d媽媽會覺得我地唔專心架
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