醫院雞蛋減肥餐
[i=s] 本帖最後由 kkyiuu 於 2014-1-15 04:21 PM 編輯 [/i]#健康減肥 #醫院雞蛋減肥餐 是丹麥國立醫院為肥胖患者所開之餐單，跟餐後身體組織會產生化學變化，拒絕多餘養分，減少食慾，令身體不易胖，但減肥者要避免進食澱粉質。兩星期體重可減輕十公斤。^^服用此醫院雞蛋減肥餐，應將餐單中所開列食物吃完，假若因某種原因，減肥過程一度中斷時，則必須從頭從新開始。
醫院雞蛋減肥餐
星期一
早餐 白煮蛋三個，葡萄柚一個、吐司一片、咖啡。
中餐 白煮蛋三個、番茄、咖啡。
晚餐 白煮蛋一個、小黃瓜、胡蘿蔔、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。
星期二
早餐 白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。
中餐 白煮蛋三個、葡萄柚、吐司一片、咖啡。
晚餐 牛排、番茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。
星期三
早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。
中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、吐司一片、咖啡。
晚餐 白煮蛋二個、羊肉、芹菜、番茄、醋漬蔬菜、咖啡。
星期四
早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。
中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、吐司一片、咖啡。
晚餐 白煮蛋三個、乾酪、菠菜、咖啡。
星期五
早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、吐司一片、咖啡。
中餐 白煮蛋三個、菠菜、吐司一片、咖啡。
晚餐 魚、蔬菜沙拉、吐司二片、咖啡。
星期六
早餐 白煮蛋二個、葡萄柚、吐司一片、咖啡。
中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 )。
晚餐 牛排、芹菜、番茄、醋漬蔬菜、咖啡。
星期日
早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。
中餐 冷的烤雞肉、番茄、葡萄柚、咖啡。
晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、番茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡。
注意事項
- 不可進食含有沙拉油之沙拉。
- 咖啡中不可加入砂糖、牛奶。
- 肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。
- 魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸。
- 鹽分盡量少用。( 因為要盡量少喝水的關係 )。
- 雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。
- 牛肉的量約50—200公克。
- 蛋要用白煮蛋
Angel’s建議：此餐單容易出現便秘問題，建議可多喝有助排便的草本茶，例如荷葉草本素或日本玫瑰草本茶，但酵精不建議使用。任何病患先請教家庭醫生才跟餐單。
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by 唐安麒 Angel Tong upupup 好像幾好吧{:1:} 好像幾好吧{:1:}
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