㊣瘦身餐－－少吃多餐加運動可變成易痩體質∼\(^▽^)/
㊣瘦身餐－－少吃多餐加運動可變成易痩體質∼\(^▽^)/重要的就是千萬表讓自己吃撐到！每頓都給肚子留點空，餓了的時候就加餐。我一天要吃五六次東西，但每次都不會吃飽。特別是晚餐，吃到六七分飽就好了，也不要糾結晚上吃不吃米飯，在這裏，我強調下，放心吃，吃小半碗加蔬菜加瘦肉加魚肉之類的沒事的。
減肥期間嘴饞的時候想吃什麼就吃一點點，但一定要遵循不要吃多，適量就好。也不是說為了減肥什麼高熱量的東西碰都不能碰的，如果拚命克制怕會一下控制不住食欲爆發一次吃個夠的暴食現象，那樣更會適得其反。
來源: 拳瑜珈
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