自助餐要吃得有妙法(頁 1) - Health & Fitness - Lady Qooza Forum

sandyh 發表於 2011-2-20 12:59 AM

自助餐要吃得有妙法

[size=5][color=darkorchid][b]自助餐要吃得有妙法 [/b][/color][/size]
[size=5][color=darkorchid][b]助你吃得健康又放心[/b][/color][/size]
[color=darkred]香港人愛「吃」、「喝」、「玩」、「樂」，「吃」總是放第一位。無論是喜慶節日或是朋友聚會，都愛大吃一頓，自助餐是最好的選擇。怎樣吃得開心又放心，總有一些妙法。[/color]

[size=4][color=darkorchid][b]自助餐飲食法則[/b][/color][/size]
[color=royalblue]避免空肚吃自助餐，進餐時先吃一些水果、乳酪、三明治或穀物。[/color]

[color=royalblue]不要在食物桌旁徘徊，選取食物後便離開。[/color]

[color=royalblue]選擇未經烹調的菜類時，可選用芝麻沙拉醬、涼拌醬和辣調味醬汁，避免乳脂狀的選擇。[/color]

[color=royalblue]避免煎炸或高脂肪食物，如香腸卷。[/color]

[color=royalblue]選擇去皮雞或火雞片和魚類。[/color]

[color=royalblue]如果要吃甜點，選擇較小的份量。[/color]

[color=royalblue]以堅果及果乾代替甜點。[/color]

[color=royalblue]進食時不要喝大量的飲料，會稀釋消化分液和減低其功效。[/color]

[color=royalblue]要慢慢及完全咀嚼食物，這是消化過程中重要的一環，能減低過量進食的情況，給腦部有充份的時間發出飽感的訊息，亦能減低腹脹和消化不良的機會。[/color]

[color=royalblue]選擇各式各樣的蔬果，它們含豐富纖維、抗氧劑、維生素和礦物質，而且低脂肪。[/color]

[color=royalblue]吃肉類時，應選擇一般大小的份量而避免進食多片一兩口能完成的小件。[/color]

justvicky 發表於 2011-2-20 01:04 AM

平時飲食都應該甘食!!!

ChanYoYoyo 發表於 2011-2-20 01:22 AM

自助餐如果唔食又唔你好值

christybeauty 發表於 2011-2-20 02:28 AM

食自助餐食到咁就住就住不如唔好食

jinjo 發表於 2011-2-20 04:03 AM

[quote]食自助餐食到咁就住就住不如唔好食
[size=2][color=#999999]christybeauty 發表於 2011-2-20 02:28 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=119216&ptid=4491][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

咪係, 做咩要貼錢買難受!

han123 發表於 2011-2-20 08:31 AM

雖然係怕肥但對住咁多美食點忍口
咁多dessert 咁好味真係覺得唔食多啖都對唔住自己

han123 發表於 2011-2-20 08:32 AM

[quote]自助餐如果唔食又唔你好值
[size=2][color=#999999]ChanYoYoyo 發表於 2011-2-20 01:22 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=119084&ptid=4491][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係囉我都覺呀冇理由比咁多錢又食少少野
淨食水果架嘛係咪?!>_<

han123 發表於 2011-2-20 08:33 AM

[quote]咪係, 做咩要貼錢買難受!
[size=2][color=#999999]jinjo 發表於 2011-2-20 04:03 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=119357&ptid=4491][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
同意所以我好少食buffet

ivychiu112 發表於 2011-2-20 10:39 AM

我會勁食..比咁貴要就住就住..咁不如咪食~

SIUBABEE318 發表於 2011-2-20 10:57 AM

1年就唔系食好多次姐..放開d啦xd

picniclau 發表於 2011-2-20 12:36 PM

KinYiChau 發表於 2011-2-20 05:37 PM

冇可能做到啦！食自助餐就係為食食食,,,

CeCeYan 發表於 2011-2-20 08:32 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=119216&ptid=4491]4#[/url] [i]christybeauty[/i] [/b]

講得好... 食到咁做咩要食自助餐呢=_=

DebbieFishWong 發表於 2011-2-20 09:44 PM

好可憐去自助餐冇得食甘

DebbieFishWong 發表於 2011-2-20 09:45 PM

[quote]回復 christybeauty

講得好... 食到咁做咩要食自助餐呢=_=
[size=2][color=#999999]CeCeYan 發表於 2011-2-20 08:32 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=120371&ptid=4491][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

真係唔好依仲好!

rilababe 發表於 2011-2-20 10:05 PM

通常去到食自助餐...我都好似幾日冇食野咁狂食= =

pollywpy 發表於 2011-2-20 10:15 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=120515&ptid=4491]16#[/url] [i]rilababe[/i] [/b]

我都係,咁先對得自己

christybeauty 發表於 2011-2-21 12:05 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=120371&ptid=4491]13#[/url] [i]CeCeYan[/i] [/b]

食自助餐是要爽皮也~!

sandyh 發表於 2011-2-21 01:58 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=119410&ptid=4491]6#[/url] [i]han123[/i] [/b]

我都係,同自己講食完先減

EricaWu 發表於 2011-2-21 11:58 AM

我一般都會食左生野, 左食D清淡D既, 跟住至食肉類, 仲有位就會食粉面, 最後食甜品, 水就一定開始食嗰時飲完就到食完再飲, 不過就唔會唔食煎炸, 食去皮雞, 絕唔會揀食乜唔食乜囉...除非自己本身唔食既..

meilambb 發表於 2011-2-21 04:08 PM

自助餐食好多

meilambb 發表於 2011-2-21 04:09 PM

[quote]通常去到食自助餐...我都好似幾日冇食野咁狂食= =
[size=2][color=#999999]rilababe 發表於 2011-2-20 10:05 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=120515&ptid=4491][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

狂食又食到無問題呀抵!

han123 發表於 2011-2-21 05:51 PM

[quote]狂食又食到無問題呀抵!
[size=2][color=#999999]meilambb 發表於 2011-2-21 04:09 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=122149&ptid=4491][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

個心一定諗唔食返夠好心痛!!>_<
haha 已經唔會再理佢肥唔肥喪食

han123 發表於 2011-2-21 05:52 PM

[quote]回復 han123

我都係,同自己講食完先減
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-2-21 01:58 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=121290&ptid=4491][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

可惜咁同自己講只不過係一個騙局
`之後就吾會真係去減

BoeyLau 發表於 2011-2-21 06:00 PM

我會食好多甜點

rilababe 發表於 2011-2-21 08:02 PM

[quote]個心一定諗唔食返夠好心痛!!>_<
haha 已經唔會再理佢肥唔肥喪食
[size=2][color=#999999]han123 發表於 2011-2-21 05:51 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=122373&ptid=4491][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係架~尤其是我會狂食哈根大師雪糕...食個夠本為止= =+

ChanYoYoyo 發表於 2011-2-21 10:28 PM

[quote]係囉我都覺呀冇理由比咁多錢又食少少野
淨食水果架嘛係咪?!>_
[size=2][color=#999999]han123 發表於 2011-2-20 08:32 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=119411&ptid=4491][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

甘不如係家自己食

ChanYoYoyo 發表於 2011-2-21 10:28 PM

[quote]係架~尤其是我會狂食哈根大師雪糕...食個夠本為止= =+
[size=2][color=#999999]rilababe 發表於 2011-2-21 08:02 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=122565&ptid=4491][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

食個夠本為止{:21:}同意

everyokiu6 發表於 2011-2-21 10:28 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=118992&ptid=4491]1#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]

食自助餐好難唔就價喎! 都會吃多D! 但最憎人眼濶肚窄, 浪費食物! {:23:}

meilambb 發表於 2011-2-22 07:02 PM

meilambb 發表於 2011-2-22 07:08 PM

自助餐我食得好瘋狂

meilambb 發表於 2011-2-22 07:09 PM

[quote]我一般都會食左生野, 左食D清淡D既, 跟住至食肉類, 仲有位就會食粉面, 最後食甜品, 水就一定開始食嗰 ...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-2-21 11:58 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=121595&ptid=4491][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

你食得好健康呀,
煎炸野我最後食,仲好鐘意食皮.......

han123 發表於 2011-2-22 07:38 PM

[quote]甘不如係家自己食
[size=2][color=#999999]ChanYoYoyo 發表於 2011-2-21 10:28 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=122857&ptid=4491][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係呀所以食buffet冇可能唔食得多

han123 發表於 2011-2-22 07:39 PM

sandyh 發表於 2011-2-23 12:31 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=124538&ptid=4491]34#[/url] [i]han123[/i] [/b]

不過雪糕同甜品真係好飽肚，食少少就已經好"滯"{:35:}

han123 發表於 2011-2-23 12:52 AM

[quote]回復 han123

不過雪糕同甜品真係好飽肚，食少少就已經好"滯"
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-2-23 12:31 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=125202&ptid=4491][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係呀因為好多都落左好多cream同cheese~.~

WINCYMEI 發表於 2011-2-23 01:16 AM

真係食就會唔記得了...XD

EricaWu 發表於 2011-2-23 11:38 AM

[quote]你食得好健康呀,
煎炸野我最後食,仲好鐘意食皮.......
[size=2][color=#999999]meilambb 發表於 2011-2-22 07:09 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=124502&ptid=4491][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

好少人鍾意食皮喎, 你都幾特別!!!

beebee2120 發表於 2011-2-23 06:02 PM

平時飲食都應該甘食!!!...x2...{:1:}

cowballgirl 發表於 2011-2-23 06:12 PM

我食自助餐都係簡d 貴野黎食

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