吃糖也能瘦 不用忌口
[size=5][color=DarkOrchid]吃糖也能瘦 不用忌口[/color][/size][color=RoyalBlue]有人說吃糖會變胖，這麼說來更應該擔心脂肪才是，每匙糖含熱量16 卡，而每匙脂類食物含熱量100 卡，顯然攝入脂肪比攝入糖更容易在體內累積熱量。 其實，變胖不是糖、也不是脂肪的錯，如果身體攝入能量大於消耗能量，即使吃熱量值低的食物，還是會胖。[/color]
1. 疲勞時：吃糖是效果第一的好方法，例如下午茶吃巧克力點心。 巧克力中含有“可可多酚”，能促使心、腦血管擴張，改善血液循環，增加血流量，從而為身體提供能量，緩解疲勞。 最好吃黑巧克力，它富含鎂離子，同時具有安神、抗抑鬱的作用。
2. 運動前後：運動醫學研究證實，如果在劇烈運動前補充少量含糖飲料，可以幫助運動員提高成績，運動之後及時補糖，則可以消除疲勞。
3. 釋放壓力時：當我們感覺壓力時，可以通過適當吃糖來緩解情緒，激活體內的“開心細胞”。 為了避免走向情緒化吃甜食的另一個極端，營養專家建議我們，感覺壓力的時候最好吃一些低糖量的水果，例如西瓜、菠蘿、桃子，緩解壓力的同時又不會造成新的心理負擔。
4. 燉補品時：要加冰糖。 中醫認為冰糖可以潤肺，在做滋補、潤澤的湯品時，最好放一些，不過應該在燉好了即將關火時，最後加入冰糖，效果更好。
5. 女性補益時：要加紅糖。 中醫認為紅糖具有養血、補血的作用。 血虛的女性(表現為月經量少、臉色蒼白)或產後新媽，可將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用。 經期疼痛的女性，可以在月經第一、二天服用紅糖薑湯，有很好的治療效果。
6. 沒吃早飯時：如果起床晚了，沒顧上吃早飯，臨近中午就會感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降，這時如果吃點甜食，就能快速恢復大腦功能。 食糖都可以 沒吃早飯時<<我知避免可以血糖過低~~~ 沒吃早飯時：如果起床晚了，沒顧上吃早飯，臨近中午就會感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降，這時如果吃點甜食，就能快速恢復大腦功能。
岩岩先食完一粒ROCA 多謝分享，食糖要睇時候 多謝你的分享,好好留意下先 又多一個食糖的EXCUS 了~! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=119446&ptid=4360]3#[/url] [i]han123[/i] [/b]
係KA,覺得暈GA時候食左會好D 要睇時候先可以食 [quote]回復 han123
係KA,覺得暈GA時候食左會好D
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-2-21 01:57 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=121285&ptid=4360][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
好似精神d回一回片 我成日食糖>.<
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