睡前勿用電腦
在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。
不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。
研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。
臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。 呢個習慣都唔知持續左幾多年喇....
好難戒得甩喎 我晚晚都在用電腦wor..真係好難改~ 晚晚睡前都用電腦wo 冇可能唔開啊!! 我用電腦睇tv....吾會熄左先訓
由佢開住 我都係周時用完電腦先訓架喎~ 訓覺先都會用電腦...唔用可能訓唔著{:21:} 唔上網係屋企冇娛樂 晚晚都係眼瞓先唔玩電腦.... 包括我自己....都唔會改到睡前用電腦衣個習慣~XD [quote]我晚晚都在用電腦wor..真係好難改~
[size=2][color=#999999]ivychiu112 發表於 2011-2-17 10:39 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=113381&ptid=4325][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
me too 改5到ar [quote]我晚晚都在用電腦wor..真係好難改~
[size=2][color=#999999]ivychiu112 發表於 2011-2-17 10:39 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=113381&ptid=4325][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
真係好難喎呢樣野{:cry:} 日日都做緊 我唔用真係訓唔著TIM 好難睡前唔用wo 我晚晚臨訓前都要用一用電腦 依家正玩緊...就訓.. 矛可能做到喎... 我訓前1定要電腦咖 [quote]矛可能做到喎...
[size=2][color=#999999]summerpig 發表於 2011-2-24 11:14 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=129310&ptid=4325][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都系呢..唔用唔安樂. 但好難唔用wow~不過用得耐對眼又真係好唔舒服! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=113266&ptid=4325]1#[/url] [i]rilababe[/i] [/b]
用完電腦會諗好多野, blog 友的事等, 上了床還是想不停... 咁我而家咪唔用得...!?>< 好難戒wo always use wo... 死喇~我成日都用 我一訓 [quote]訓覺先都會用電腦...唔用可能訓唔著
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2011-2-17 07:53 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=114221&ptid=4325][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
成日返屋企上上下網就會眼瞓, 好快就瞓著, 無得上反而仲瞓唔著喎...
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