12種食物刮去你的多餘油脂
1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
和明顯的抗血栓作用。
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
可謂“腸道清道夫”。
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
也有降血脂、降血糖作用。
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 我差唔多全部都冇咩食,只係APPLE 先間唔中食下~ 好多都吾食 全部都好鐘意食的 雖然唔係成日食, 不過都唔算食得少以上既食物~
都算健康啦~ 我中意食燕麥{:21:} 好多我都鍾意食 通誧都愛吃的啊 有幾個都幾愛食~^^~ 我鍾意食燕麥~ 2．玉米 ~> 正, 食多啲先~~ 我鐘意食新鮮海藻 [quote]2．玉米 ~> 正, 食多啲先~~
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-2-18 03:01 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=115074&ptid=4324][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
玉米 好味呀 燕麥成日都會整黎做早餐
好想每日兩餐都食佢減肥>_< 食多D都OK呀,都幾好食呀~ 燕麥好味但係成日食真係會好厭.. 有兩樣野鍾意食...不過土豆係咩來?? 土豆好似係POTATO....
玉米我都好鍾意食架>3< [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=113262&ptid=4324]1#[/url] [i]rilababe[/i] [/b]
估不到蘋果都可以去脂肪, 還以為澱粉質重會吃肥人忝! {:1:} 大部分都鐘意食 [quote]回復 rilababe
估不到蘋果都可以去脂肪, 還以為澱粉質重會吃肥人忝!
[size=2][color=#999999]everyokiu6 發表於 2011-3-2 11:38 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=141306&ptid=4324][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都以為會肥哈哈 THX FOR SHARING~ 2.3.7.8.12都有食
9同11沖茶飲算唔算傢{:4_19:} 唔講真係唔知道呀
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