日常吃的安眠藥
日常吃的安眠藥1、香蕉-含使肌肉放鬆的鎂。
2、菊花茶-可凝神靜氣。
3、溫奶-含能鎮靜的色氨酸。
4、蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫?唑?有助睡前放鬆。
5、燕麥片-含有N-乙醯-5-甲氧基色胺助催眠。
6、亞麻籽-含Omega-3助睡眠。
7、全麥麵包-能助釋放胰島素催睡眠。
[img]http://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/544482_575639105813048_1186589499_n.jpg[/img]
來源: 幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』
頁:
[1]