宵夜減肥法
宵夜減肥法美國營養學者的研究發現，消夜只要吃對健康食物，其實是可以幫助減重。10名接受測試的男性，持續一個月睡前約一小時進食熱量為150卡路里，含豐富碳水化合物或蛋白質的食物，例如麥包、牛奶粟米片或沙律等輕食。結果參加者新陳代謝率平均上升約一成。研究跟進持續睡前吃粟米片的參加者，加上飲食變清淡，發現體重每月可減一至兩磅。
宵夜減肥法，你有無信心試一試？
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來源: 蘋果互動
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